التغذية

تعرفوا إلى وجبة الإفطار المثالية

لا تترددوا في تناولها

السبت 28 يناير 2017 - 08:00 بتوقيت مكة

5 فوائد تحملها إليك أحماض الأوميغا 3 الدهنية

خلصت مجموعة جديدة من الأبحاث إلى ضرورة تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية بما يعادل 2% من مجموع السعرات الحرارية المتناولة يومياً، وذلك لما لها من فوائد تفوق التوقعات.

الجمعة 27 يناير 2017 - 18:56 بتوقيت مكة

ضعوا البصل في هذه الأماكن.. والنتيجة ستبهركم!

يعد البصل من الخضراوات المهمة التي لا تستغني عنها جميع المطابخ العالمية، وبغض النظر عن فوائده المغذية فله فوائد صحية غير متوقعة، مثل علاج بعض الأمراض كالحمى، نزلات البرد، الثآليل، التهابات الأذن… وذلك لأنه غني بالسيلينيوم ومركبات الكبريت، المضاد للأكسدة والذي يساعد على منع بعض الأمراض مثل القلب والأوعية الدموية والربو.

الخميس 26 يناير 2017 - 13:49 بتوقيت مكة

5 فوائد لا تتوقعيها عند تناولك البيض المسلوق بوجبة الإفطار

قد تتوقع أن البيض من المواد الغذائية التي تكسبك زيادة الوزن، ولكن هذا المفهوم خاطئ تماما، إذ أن السمن والزيت المستخدم لقلي البيض هو الذي يكسب الجسم العديد من السعرات الحرارية التي تساهم في تراكم الدهون.

الخميس 26 يناير 2017 - 13:46 بتوقيت مكة

البرتقال والفلفل الحلو يخفضان خطر سرطان الرئة

أفادت دراسة حديثة بأن البرتقال والفلفل الحلو لديهما القدرة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة الناتج عن التدخين.

الخميس 26 يناير 2017 - 11:47 بتوقيت مكة

لماذا يجب أن تأكل خيارة واحدة على الأقل يومياً؟

هو امر ضروري جدا .. ما السبب؟!

الأربعاء 25 يناير 2017 - 20:35 بتوقيت مكة

هذا ما يحدث في جسدك عند تناول الكركم والليمون صباحاً!

فوائد مذهلة يجهلها العديدين!

الأربعاء 25 يناير 2017 - 20:09 بتوقيت مكة

لصحة أفضل... لا تبدأ يومك بهذه الأطعمة

ربما تؤثر وجبة الإفطار على الصحة المزاجية للشخص طوال اليوم ، ولكن هناك أطعمة عند تناولها في بداية اليوم تسبب خللاً في التوازن ، و هناك أطعمة أخرى عند تناولها على الريق تسبب حرقة و الشعور بالتقيؤ .

الإثنين 23 يناير 2017 - 17:57 بتوقيت مكة

البطاطا الحلوة مخزن غذائي يضم العديد من الفيتامينات والمعادن

تزوّد البطاطا الحلوة الجسم بكثير من المغذيات ويمكن استخدامها في عمل الفطائر والشوربة.

الإثنين 23 يناير 2017 - 17:50 بتوقيت مكة

الإفراط في تناول العسل وعصير الفواكه يضر بالكبد

حذَّرت دراسة طبية أمريكية حديثة من أن الإفراط في استهلاك كميات كبيرة من شراب العسل، وعصير الفاكهة؛ يؤدي إلى زيادة فرص تلف الكبد بمعدلات أكبر.

الإثنين 23 يناير 2017 - 13:29 بتوقيت مكة

فوائد كبيرة لتناول التمر في الشتاء..هل تعرفها؟

رغم أن هناك اعتقاداً شائعاً بأن كل ما هو حلو المذاق غير صحي، إلا أن هناك فاكهة مجففة غنية بالسكريات ومفيدة للغاية، ألا وهي التمور.

الأحد 22 يناير 2017 - 20:29 بتوقيت مكة

إمزج التمر مع هذا المكوّن للتخلص من الامساك الذي يسبب الانتفاخ!

الكثير منا يعاني من الإمساك الذي يسبب انتفاخ البطن المزعج، لذلك ننصحك بأن تطبق هذه الوصفة الطبيعية التي تساعدك على التخلّص من هذه المشكلة نهائياً.

الأحد 22 يناير 2017 - 17:25 بتوقيت مكة

تحذير.. الزنجبيل قد يؤدي إلى الوفاة إذا تناولتوه بهذه الطريقة!

يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب، لاحتوائه على الكثير من المركبات المهمة في العلاج والطبخ على حد سواء.

الأحد 22 يناير 2017 - 15:33 بتوقيت مكة

أعشاب تخلّصكم من حرقة المعدة المزعجة!

حرقة المعدة هي من الأعراض الشائعة التي لا تقتصر على فئة عمرية معينة ولكنّها أكثر شيوعاً لدى كبار السنّ والأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، وغالباً يصاحب حرقة المعدة الشعور بحرقة خلف عظام وسط الصدر وقد يتطور إلى ألم في الصدر، إضافة إلى الشعور بطعم مر في الفم بعد تناول وجبة الطعام، والشعور بالانتفاخ والغازات والغثيان وصعوبة في التنفس، والذي غالباً ما ينتج عن تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والعصائر الحمضية.

السبت 21 يناير 2017 - 22:02 بتوقيت مكة

4 أطعمة تساعدك على التخلص من مشكلة رنين الأذنين أهمها الثوم

وفقا للأكاديمية الأمريكية للطب الأذن والحنجرة فإن رنين الأذنين حالة شائعة بين الأشخاص وهو أمر مزعج، قد تأتى وتذهب سريعاً أو قد تستمر لبعض الوقت، وقد تحدث فى أحد الأذنين أو كلتا الأذنين.

الإثنين 16 يناير 2017 - 12:33 بتوقيت مكة

تناول الذرة الزرقاء قد يحارب المتلازمة الأيضية والسكري!

هل سمعت من قبل عن الذرة الزرقاء؟ إن لم تفعل فربما عليك البحث عنها وقراءة الخبر التالي لمعرفة إحدى فوائدها.

السبت 14 يناير 2017 - 12:47 بتوقيت مكة

ماهي "فاكهة القشطة"..

فاكهة القشطة أو المُستعفل كما تُسمّى في عُمان، هي من الفواكه الاستوائية الشهيّة التي تعود أصولها لجبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، وتمتاز هذه الفاكهة بطعمها الذي يجمع بين طعم الموز والأناناس، وقوامها القشطي

الخميس 12 يناير 2017 - 12:48 بتوقيت مكة

قائمة أطعمة تنقح شرايين القلب

في السنوات الأخيرة زادت بشكل كبير أمراض القلب ومن أهم أسباب الإصابة بهذه الأمراض ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم أو الإصابة بانسداد الشرايين، لذلك ينصح الأطباء الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي والإكثار من تناول الأطعمة التي تساعد تنظيف شرايين القلب والتي ذكر بعضها موقع Step to Health ومنها:

الخميس 12 يناير 2017 - 11:28 بتوقيت مكة