النظام الغذائي

أفضل 6 أطعمة لتعزيز صحة الدماغ

منوعات - الكوثر: يتحكم الدماغ في كل شيء فهو هو ذلك العضو الرئيسي في جسم الإنسان الذي يشترك في علاقة معقدة مع كل وظيفة، من صحة القناة الهضمية أو صحة القلب أو وظائف الكبد أو الكلى.

الأربعاء 16 مارس 2022 - 09:32 بتوقيت مكة

أطعمة تسمم جسمنا بالرغم من انتشارها وشعبيتها

منوعات - الكوثر: ذكرت مجلة فوكوس الألمانية في موقعها على الانترنت أن ثلث حالات الإصابة بمرض السرطان تعود إلى النظام الغذائي غير السليم، وأن المواد الغنية بالكربوهيدرات والأطعمة المقلية تمثل بشكل خاص مخاطر على الصحة ومن الأفضل إلقاء الغذاء المتعفن كله في سلة النفايات.

السبت 12 مارس 2022 - 13:36 بتوقيت مكة

فاكهة تبدد الرغبة في تناول السكر

منوعات - الكوثر: تزداد الرغبة أحيانا في تناول السكر، وقد يواجه البعض عدم المقدرة على ضبط نفسه لتناول السكريات، دراسة جديدة كشفت عن أسباب هذه الرغبة والبدائل التي تساعد على الحد منها.

السبت 12 مارس 2022 - 09:12 بتوقيت مكة

اطعمة تساعد على ضبط ضغط الدم

منوعات - الكوثر: كشفت خبيرة التغذية الروسية إيرينا إيشينكو عن المنتجات، التي تساعد في ضبط ضغط الدم.

الأحد 27 فبراير 2022 - 09:02 بتوقيت مكة

اهم فوائد تناول موزة واحدة يوميا

منوعات - الكوثر: أحد الأسباب التي تشرح أهمية الموز في النظام الغذائي اليومي هو أنه يحسن حالة البكتيريا المعوية ويعزز الهضم الجيد. ويتحدث موقع ميديك فوروم عن فؤائد تناول موزة واحدة كل يوم:

الأربعاء 23 فبراير 2022 - 14:30 بتوقيت مكة

نظام غذائي يعزز منظومة المناعة

منوعات - الكوثر: أعلنت الدكتورة ناتاليا كروغلوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن عناصر حمية “البحر الأبيض المتوسط” تساعد على تعزيز مناعة الجسم.

الأربعاء 23 فبراير 2022 - 08:44 بتوقيت مكة

كم عدد حبات الموز والبيض التي يجب تناولها يوميا

الصحة_الكوثر: يحتاج الشخص إلى استهلاك ما لا يقل عن 30 غراما من الألياف يوميا، وهو ما يعادل عشر موزات.

الأحد 2 يناير 2022 - 15:50 بتوقيت مكة

أبرز العلامات الظاهرة لنقص فيتامين “د” بالجسم

منوعات - الكوثر: كشفت دراسة أعدها أطباء بريطانيون عن الإشارات والعلامات الرئيسية التي تظهر وجود نقص في كميات فيتامين “د” في جسم الإنسان.

الأربعاء 29 ديسمبر 2021 - 10:44 بتوقيت مكة

فاكهة ينصح فئة من الناس بتجنب تناولها

منوعات - الكوثر: قالت الإخصائية الروسية في مجال التغذية، أناستاسيا غافريكوفا، إنه يتعين على فئة من المرضى استبعاد فاكهة البوملي من النظام الغذائي.

الإثنين 27 ديسمبر 2021 - 08:18 بتوقيت مكة

طرق لأنقاص الوزن عند النساء من دون ممارسة الرياضة

منوعات - الكوثر: تحرص المرأة دائماً للحفاظ على رشاقتها من خلال اتباع نظام غذائي لإنقاص وزنها الزائد، وممارسة التمارين الرياضية، التى تجعلها تشعر بالملل والإرهاق، مما يجعلها تكف عن اتباع النظام الغذائي وتعود لتناول الأطعمة الدسمة مرة أخرى.

السبت 25 ديسمبر 2021 - 12:18 بتوقيت مكة

وجبات خفيفة ونصائح تحسن ضعف البصر مع تقدم العمر

منوعات - الكوثر: يؤدي تدهور البصر إلى ضبابية في الرؤية، والتي عادة ما يجب تصحيحها بالنظارات أو العدسات اللاصقة، وربما أحيانا يمكن تحسينها بواسطة النظام الغذائي.

السبت 18 ديسمبر 2021 - 08:44 بتوقيت مكة

“عادة” خلال الأكل تهدد بخطر الوفاة بالقلب

منوعات - الكوثر: ليس سرا أنه إذا كنت معرضا لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية متكررة، فمن المهم أن تفكر مليا في الخيارات الغذائية التي تتخذها.

الثلاثاء 14 ديسمبر 2021 - 07:46 بتوقيت مكة

تجنب الأطعمة التي تؤثر على صحة العين وتضعف البصر

منوعات - الكوثر: نشر موقع "بروديد" الروسي تقريرا تحدث فيه عن بعض الأطعمة التي تؤثر سلبا على صحة العيون.

الخميس 9 ديسمبر 2021 - 21:27 بتوقيت مكة

طبيبة تنصح بهذه الأطعمة بعد الشفاء من "كوفيد"

منوعات - الكوثر: قدمت طبيبة أمراض معدية عددا من النصائح للأشخاص الذين تعافوا من الإصابة بكورونا لاتباعها في نظامهم الغذائي.

السبت 20 نوفمبر 2021 - 12:19 بتوقيت مكة

ماذا يحدث في الجسم عند تناول حفنة زبيب يوميا؟

منوعات - الكوثر: يعتبر الزبيب من أفضل الفواكه الجافة الصحية والمغذية، حيث إن القطع الصفراء والبنية والأرجوانية المنكمشة المصنوعة من العنب المجفف صحية ولذيذة، والعنب مغذ وله فوائد عديدة، لكن عملية التجفيف تجعل الزبيب أكثر تغذية وكثافة من حيث محتوى السعرات الحرارية.

الأحد 14 نوفمبر 2021 - 11:52 بتوقيت مكة

فوائد مذهلة لـ"البيض" للوقاية من كورونا.. تعرف عليها

منوعات - الكوثر: أعلنت البروفيسورة مارغريتا كوروليوفا، أن الدهون الحيوانية والنباتية غير المكررة يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي للشخص في فترة جائحة "كوفيد-19".

الأربعاء 10 نوفمبر 2021 - 10:05 بتوقيت مكة

أربع فوائد صحية مذهلة لثمرة الكيوي

منوعات - الكوثر: نصح عدد من خبراء التغذية بتناول فاكهة الكيوي؛ وذلك لاحتوائها على كنز صحي ثمين، كما أنها تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية.

الأحد 7 نوفمبر 2021 - 07:48 بتوقيت مكة

فاكهة تحرق دهون الجسم الخطرة.. تعرف عليها

منوعات - الكوثر: تعد الدهون الحشوية مصدر قلق خاص لأنها تقع في عمق تجويف البطن، ما يبطن الفراغ بين أعضاء الجسم الحيوية.

الثلاثاء 26 أكتوبر 2021 - 09:14 بتوقيت مكة