السعرات الحرارية

دراسة: “تقييد الغذاء” يطيل العمر

منوعات ـ الكوثر: “قلة الأكل تطيل العمر”، حكمة ظلت منذ وقت طويل شائعة بين الناس حتى وصلت إلى حد ثبوتها علميا وطبيا، إذ كشفت دراسة طبية حديثة أن تخفيض عدد السعرات الحرارية في الغذاء يساهم بشكل غير متوقع في إطالة العمر.. وتأخر ظهور الشيخوخة.

الأحد 25 مارس 2018 - 09:07 بتوقيت مكة

تعرّفوا على فوائد اللفت العجيبة!

منوعات _ الكوثر: تحتوي الخضار والفواكه على الكثير من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالصحة والقوة وتوفر له الغذاء السليم والصحي. وفي هذا الإطار، اختار موقع صحتي اليوم أن يلقي الضوء على أبرز فوائد اللفت لكي تكونوا أكثر انتباهاً لما يمكنه أن يقدم لكم من غذاء.

الجمعة 23 مارس 2018 - 06:49 بتوقيت مكة

ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم

منوعات _ الكوثر: كان خبراء التغذية سابقا يعتبرون البيض السبب الرئيس في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول ثلاث بيضات يوميا يحسن الصحة خلال فترة قصيرة.

الأربعاء 14 مارس 2018 - 22:05 بتوقيت مكة

لن تصدق ما هي فوائد الطرشي (المخلل) .. و أضراره ستفاجئك!

منوعات _ الكوثر: تناول المخلل قد يكون بمثابة فاتح للشهية، بينما قد يدعي آخرون أنه يساهم في مكافحة السرطان!

الإثنين 26 فبراير 2018 - 20:54 بتوقيت مكة

فوائد صحية مذهلة للزيتون, وما الفرق بين الأسود والأخضر؟

منوعات _ الكوثر: تحث التوصيات الصحية باستمرار على تناول الزيتون والزيت المستخلص من عصره. ويدخل الزيتون في السندويشات والسلطات وتتم إضافته لكثير من المعجنات والأطباق، إلى جانب اعتباره صحناً جانبياً من فواتح الشهية.

السبت 24 فبراير 2018 - 17:55 بتوقيت مكة

فوائد مذهلة لتناول بياض البيض .. تعرف عليها

منوعات _ الكوثر: على مدى قرون طويلة، كان هناك نقاش حول الكوليسترول الموجود في صفار البيض وما إذا كان من الجيد تناول صفار البيض أم لا، لذلك يلجأ معظمنا إلي تناول بياض البيض للحصول علي فوائد بياض البيض الصحية لأنه يحمل العديد من الفوائد الغذائية الهامة .

الجمعة 23 فبراير 2018 - 10:06 بتوقيت مكة

عقب وجبة العشاء لا تتناول هذه المشروبات السبعة!

منوعات _ الكوثر: دائماً ما يكثر في الوقت الذي يلي وجبة العشاء الشعور بالحاجة إلى شرب شيء قبل النوم، ويعتقد البعض أن تناول المشروبات يمكن أن يساعد على الهضم قبل النوم.

الأربعاء 21 فبراير 2018 - 20:19 بتوقيت مكة

حيلة خسارة الوزن التي ستغير حياتك!

منوعات _ الكوثر: ليست هذه بدعة جديدة من بدع خسارة الوزن التي تلقى رواجاً لفترة ثم تعود للخفوت، شخصياً أحمل إيماناً عظيماً بالصوم، وامتناناً كبيراً له على المستوى السلوكي والذهني، انتشرت حميات الصوم مؤخراً بعدما بدأ المتخصصون في ملاحظة تأثيرات الصوم الفذة على صحة أجسامنا وقوتها وقدرتها على التخلص مما لا تحتاج إليه، وخاصة إحدى أنجح هذه التقنيات وهي الصوم المتقطع.

الجمعة 16 فبراير 2018 - 21:27 بتوقيت مكة

تناول الباذنجان.. ما الذي يفعله في جسمك بالضبط؟

منوعات _ الكوثر: بلونه البنفسجي الداكن المائل للسواد، يتمتع الباذنجان بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تجعل منه كنزاً غذائياً مذهلاً.

الإثنين 12 فبراير 2018 - 14:47 بتوقيت مكة

أكثر من تناول البيض يومياً لهذه الأسباب

منوعات _ الكوثر: البيض مفيد لصحة الإنسان، إذ يُعتبر غنياً بالعناصر المغذية، ويحتوي على نسبة بروتين عالية الجودة، من خلال توفير جميع الأحماض الأمينية الأساسية والتي يبلغ عددها تسعة. أما البروتين في البيض فيساعد في بناء العضلات والحفاظ عليها، وتعزيز الشعور بالشبع، ما يُعتبر أمراً مهماً للسيطرة على الوزن.

الإثنين 12 فبراير 2018 - 12:30 بتوقيت مكة

مشروبات "معجزة" تخلصك من «الكرش»، اشرب وانحف!

منوعات_الكوثر: ذكر خبراء التغذية أن تناول المشروبات الباردة قبل الوجبات يساعد في تقليل حجم الوجبة التي يتناولها الفرد ما يساعده على خسارة الوزن.

الخميس 8 فبراير 2018 - 18:16 بتوقيت مكة

5 عادات صباحية تساعد في تخفيف الوزن

منوعات _ الكوثر: 5عادات صباحية تساعد في تخفيف الوزن، هي بمثابة عادات يومية يمكنك عزيزتي الإعتماد عليها، لا ترتبط بأطعمة معينة، بل أثارتها العديد من الدراسات ضمن أبحاثها، كونها تساعد في تخفيف الوزن عن طريق تحفيز عملية الأيض والتأثير على تكوينك البيولوجي.

الأربعاء 7 فبراير 2018 - 19:16 بتوقيت مكة

أسرار الوجبات السريعة التي لن يخبرك بها أحد

منوعات _ الكوثر: كل شخص منا على دراية بالوجبات السريعة حيث أن وتيرة الحياة تشجع الناس على الإقبال على تناول هذه الوجبات بسبب سرعتها، وبساطتها وطعمها اللذيذ. وفي هذا الإطار، هناك العديد من الأسرار التي لن يخبرك موظفو مطاعم الوجبات السريعة بها. لذلك، ينصح بالامتناع عن تناول هذه الأطعمة في كثير من الأحيان.

الإثنين 29 يناير 2018 - 18:03 بتوقيت مكة

هل شاورما الدجاج صحية اكثر من شاورما اللحم؟

منوعات _ الكوثر: من النادر أن نقابل أحداً لا يحب الشاورما بأنواعها المختلفة، فهي لذيذة ويقبل عليها الصغار والكبار بكثرة، ولكن هل هي صحية؟ وأيهما صحي أكثر الدجاج أو اللحم؟ وهل صحيح أن الشاورما تزيد من الوزن؟

السبت 13 يناير 2018 - 16:56 بتوقيت مكة

هذه هي الطريقة المثلى لتخسيس الكرش!

منوعات _ الكوثر: "اللوز" ليس قادرا فقط على خفض الدهون في البطن، ولكن أيضاً يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، كما أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وفقاً للموقع الطبى الأمريكي "homeremediesforall".

الجمعة 29 ديسمبر 2017 - 19:26 بتوقيت مكة

ما هي أكثر الفاكهة والخضار انخفاضًا في السعرات الحرارية؟

منوعات _ الكوثر: تناولك لكمية كافية من الفواكه والخضروات كل يوم قد يشكل تحديًا بالنسبة للبعض ولكن الجميع على علم بأهميتها.

الأربعاء 20 ديسمبر 2017 - 15:57 بتوقيت مكة

مشروب ينقص 2 كلغ ونصف من وزنك في اسبوع!

الصحة_الكوثر: افاد بعض خبراء التغذية انه بإمكان أي سيدة فقدان 2 كيلوغرام ونصف من وزنها في اسبوع بتحضير مشروب حارق للدهون.

الجمعة 15 ديسمبر 2017 - 19:12 بتوقيت مكة

فوائد لا تحصى لوجبة الإفطار.. فلا تهملها أبداً

الصحة_الكوثر: أظهرت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

الجمعة 8 ديسمبر 2017 - 19:51 بتوقيت مكة