السعرات الحرارية

فوائد المشمش لا تحصى ولا تعدّ...اكتشفوها

منوعات _ الكوثر: يعد المشمش من الفواكه اللذيذة الغنية بالكربوهيدرات والفيتامينات وبعض المعادن، فما أبرز فوائده؟ وكيف نخزنه؟ وماذا عن المشمش المجفف؟

الأربعاء 24 يونيو 2020 - 21:00 بتوقيت مكة

البامية... علاج فعال لهذه الأمراض!

منوعات _ الكوثر:

السبت 13 يونيو 2020 - 15:06 بتوقيت مكة

تعرف على خرافات شائعة عن الحميات الغذائية

منوعات_الكوثر يسعى الكثير من الأشخاص للتخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع حمية معينة، والتي تستوجب اتباعها بصرامة من أجل الحصول على النتيجة المنتظرة.

الأحد 7 يونيو 2020 - 11:25 بتوقيت مكة

مزج هذه الأطعمة يفقدك الوزن الزائد ويتحكم بالشهية‎

منوعات_الكوثر يحرص العديد منا على تناول الطعام الصحي منخفض السعرات الحرارية وممارسة التمرينات الرياضية؛ من أجل فقدان الوزن الزائد والحفاظ على صحة ورشاقة أجسامنا.

السبت 6 يونيو 2020 - 10:39 بتوقيت مكة

فوائد مذهلة لتناول الفول السوداني المنقوع

منوعات - الكوثر: يعتبر الفول السوداني طعام صحي ومفيد ويستهلك على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، ويتم اعتماده كأحد الوجبات الخفيفة في النظام الصحي المتوازن.

الإثنين 25 مايو 2020 - 10:39 بتوقيت مكة

إحذر.. تناول هذه الأطعمة بكثرة قد يؤدي إلى موتك

منوعات - الكوثر: هناك بعض أنواع الأطعمة التي ربما ينتج عن كثرة تناولها بعض المشكلات التي قد تصل لحد التسبب في الوفاة. واللافت أن تلك الأطعمة ليست من نوعية الأسماك الغريبة، أو أوراق الشجر السامة أو لحوم الأبقار الحاملة للسالمونيلا، وإنما أطعمة عادية نتناولها باستمرار في حياتنا اليومية. ونستعرض فيما يلي قائمة بأبرز هذه الأطعمة:

السبت 23 مايو 2020 - 10:42 بتوقيت مكة

اياكم الذهاب الى المتجر بمعدة فارغة!

منوعات - الكوثر: أشارت دراسة كندية أجريت مؤخراً إلى أن الذهاب إلى السوبرماركت بمعدة خاوية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. ووجد الباحثون أن هذا يحدث بسبب تأثير هرمون الغريلين على الدماغ أثناء الشعور بالجوع. وينتج عن ذلك عادة التوجه إلى شراء الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية أي تلك الغنية بالدهون والسكريات.

الأربعاء 20 مايو 2020 - 12:17 بتوقيت مكة

كيف يساعد فيتامين "د" في إنقاص الوزن؟

منوعات - الكوثر: يعتبر فيتامين "د" من المغذيات الدقيقة المهمة ذات الفوائد الصحية الرئيسية، بما في ذلك تحسين المناعة وعظام أقوى.

الأحد 3 مايو 2020 - 08:04 بتوقيت مكة

أطعمة تساعد في حماية الجسم بتناولها على معدة فارغة

منوعات - الكوثر: يفضل الناس غالبا تناول المعجنات أو قطع الحلوى مع كوب القهوة أو الشاي في وقت الإفطار، لكن الدراسات التي تنشرها التقارير الصحفية تفيد بأن ذلك مضر على الصحة وتنصح بعدة أطعمة ومشروبات على معدة فارغة.

الإثنين 13 إبريل 2020 - 07:00 بتوقيت مكة

5 وجبات خفيفة صديقة لمرضى السكري

الصحة - الكوثر:

السبت 14 مارس 2020 - 10:10 بتوقيت مكة

عجائب شرب الزنجبيل قبل النوم

منوعات _ الكوثر: للزنجبيل فوائد مذهلة،فهو يحتوي على أكثر من 400 مركّب كيميائي حيث إنّ هذا المركب يمتلك خصائص مضادةً للأكسدة والالتهاب، والتي يمكن أن تكون مفيدةً للجسم.

الأربعاء 22 يناير 2020 - 20:24 بتوقيت مكة

فوائد مدهشة لتناول التمر يومياً ... منها إنقاص الوزن

منوعات - الكوثر: كشفت دراسة حديثة نُشرت بإحدى المجلات الألمانية أن لتناول التمر يوميًّا؛ تأثيرات مدهشة على صحة الإنسان حتى إنه يساعد على إنقاص الوزن، بشرط ألا يتناول المرء الكثير منه.

الأربعاء 25 ديسمبر 2019 - 14:01 بتوقيت مكة

هل صحيح أن الليمون يساعد على حرق الدهون؟

منوعات _ الكوثر: إذا كنتم تشعرون بالانزعاج من الدهون الزائدة في أنحاء جسمكم، فقد يكون من المغري اللجوء إلى الأطعمة الفعّالة التي تساعدكم على التخلّص منها. ولكن بدلاً من الاعتماد على نوعٍ معيّن من الأطعمة، فإن الحلّ الأكثر فعالية هو تقليل تناولكم للسعرات الحرارية وممارسة التمارين في معظم أيام الأسبوع.

الجمعة 20 ديسمبر 2019 - 12:19 بتوقيت مكة

الخضروات الورقية الخضراء .. فوائد صحية “سحرية”

منوعات - الكوثر: قال خبير التغذية الألماني، هارالد زايتس، إن الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس والبقدونس تتمتع بفوائد صحية جمة؛ حيث إنها تمد الجسم بالعناصر المغذية وتعمل على تقوية المناعة وتساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.

السبت 14 ديسمبر 2019 - 09:34 بتوقيت مكة

بدون حمية غذائية..هذه 6 حيل لفقدان الوزن الزائد

منوعات _ الكوثر: يمكن أن يكون مصطلح “الحمية الغذائية” تعبيرا غير مستساغ لدى البعض، إذ بمجرد سماع البعض كلمات “فقدان الوزن” و”اتباع حمية”، تنتابهم مشاعر الضيق والشعور بالذنب، ولكن وفقا لما نقله موقع My Fitness Pal عن ماغي دورتي، أخصائية التغذية المعتمدة في الولايات المتحدة ومالكة مؤسسة دورتي نيوتريشن، فإن التخلص من الوزن الزائد لا يقتصر على فرض قيود واتباع حمية غذائية قاسية وإنما هناك الكثير، في الواقع، مما يمكن القيام به للتخسيس بدون حمية غذائية.

السبت 9 نوفمبر 2019 - 20:24 بتوقيت مكة

هكذا يساعدكم البصل على خسارة الوزن

منوعات _ الكوثر: يتمتع البصل بالكثير من الخصائص المفيدة، فهو غني بمضادات الأكسدة والالتهابات. كما أنه مصدر مهم للفيتامين C ويمكن الاعتماد عليه لحماية القلب وخسارة الوزن.

الجمعة 8 نوفمبر 2019 - 13:33 بتوقيت مكة

الرز أم الخبز.. أيهما أفضل لصحة الإنسان؟

منوعات _ الكوثر: يتبادر إلى أذهان من يبحثون عن حياة صحية أفضل، اختيار الرز أم الخبز في وجبات الطعام، إلا أن باحثين أكدوا أن اختيار أحدهما يعتمد على أهدافك الغذائية.

الجمعة 25 أكتوبر 2019 - 14:22 بتوقيت مكة

فوائد التفاح الاحمر على الصحة لا تصدّق

منوعات _ الكوثر: فوائد التفاح الأحمر أو الأصفر هي واحدة. فهذه الفاكهة اللذيذة صحية للغاية، وتزوّد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن، وتحميه من الأمراض.

الإثنين 7 أكتوبر 2019 - 17:42 بتوقيت مكة