السعرات الحرارية

ايهما افضل ..السكر البني أو الابيض؟

منوعات - الكوثر: يتمتع السكر الأبيض بسمعة سيئة على الصعيد الصحي ما يدفع الكثيرون للبحث عن بدائل صحية للحصول على الطعم اللذيذ باقل المضار. ومن بين البدائل المرشحة دائماً السكر الأسمر. ولكن هل هو أكثر صحة فعلاً؟

السبت 17 إبريل 2021 - 09:53 بتوقيت مكة

إليك 6 نصائح لفقدان الوزن بدون تمرين

منوعات _ الکوثر: عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن تلعب الأنظمة الغذائية المقيدة والتمارين المنتظمة دورًا حيويًا فى هذه العملية، ومع ذلك، مع الجداول الزمنية المزدحمة والأنشطة اليومية قد يكون من الصعب ممارسة التمارين بانتظام، ولكن من الممكن اتباع نظام غذائى يساعد في إنقاص الوزن دون الحاجة لأي تمرين، وفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف انديا".

الإثنين 12 إبريل 2021 - 15:39 بتوقيت مكة

6 طرق "موثوقة" للتخلص من دهون البطن

الصحة_الكوثر: يمكن أن تتسبب الدهون الزائدة في البطن في زيادة خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك، داء السكري من النوع 2، وأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون، والنوبات القلبية وأمراض القلب.

الأحد 11 إبريل 2021 - 21:18 بتوقيت مكة

ماذا يحدث في الجسم عند تناول حفنة جوز يوميا؟

منوعات _ الكوثر: يمكن دون أدنى شك اعتبار الجوز مادة غذائية "فائقة"، ذات سعرات حرارية عالية، وغني بالفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية، حيث يكفي تناول حفنة منه للحصول على الطاقة اللازمة.

السبت 10 إبريل 2021 - 14:21 بتوقيت مكة

أطعمة صحية لكنها تسبب الأرق… تجنب تناولها قبل النوم

منوعات - الكوثر: يهتم الكثير من الأشخاص بتناول الأطعمة الصحية من أجل الحفاظ على صحة الجسم ولياقة البدن، خاصة وفي ظل انتشار المأكولات المعلبة والوجبات السريعة المضرة بالصحة والجهاز الهضمي في آن معا.

السبت 10 إبريل 2021 - 12:14 بتوقيت مكة

أسوأ 4 أطعمة للفطور ترفع السكر في الدم وتزيد الدهون

منوعات _ الكوثر: حذر خبراء الصحة من أربع وجبات، لا تبدأ بها يومك، مؤكدين من أنها لن تفيد الجسم، ويمكن أن تتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم وحتى زيادة الوزن.

الإثنين 5 إبريل 2021 - 17:21 بتوقيت مكة

تعرف على "الساحر الأحمر"... طارد طبيعي للسموم ويسهل الهضم

منوعات - الكوثر: كشفت وسائل إعلام، معنية بالشؤون الصحية، الفوائد الذهبية لعصائر الفاكهة، خلال فصل الصيف، مؤكدة أنها تمنح شعورا بالشبع وتحافظ على برودة الجسم وتمنع الجفاف وتوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم.

الأحد 4 إبريل 2021 - 14:45 بتوقيت مكة

كم بيضة يسمح بتناولها أسبوعيا؟

الصحة_الكوثر:‫إذا كنت ترغب بخسارة الوزن دون فقدان عناصر غذائية ضرورية لاستمرار وظائف الجسم، ما عليك سوى أن تجعل البيض وجبة أساسية في نظامك الغذائي خصوصا ضمن وجبة الفطور، فما الأسباب التي تجعل البيض من أهم الأطعمة، و‫ما كمية البيض الصحية؟

الثلاثاء 9 مارس 2021 - 19:35 بتوقيت مكة

5 مكسرات هي الاكثر فائدة للجسم

منوعات - الكوثر: كشفت أخصائية التغذية أولغا ديكر عن المكسرات التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي.

الخميس 25 فبراير 2021 - 20:45 بتوقيت مكة

ما كمية الماء التي يجب شربها في اليوم لضمان الفوائد الصحية؟

منوعات - الكوثر: يعد شرب الماء بكمية كافية يوميا ممارسة بسيطة تعود بنفع لا حصر له على الصحة ما قد يعزز العمر المديد للفرد.

الأحد 24 يناير 2021 - 13:25 بتوقيت مكة

4 قواعد غذائية لإطالة العمر .. تعرف عليها

منوعات _ الكوثر: تحدث خبير التغذية مارك جيلبرت عن الإرشادات الغذائية التي يمكنها تحسين الصحة وإطالة العمر.

السبت 23 يناير 2021 - 20:26 بتوقيت مكة

أبرزها إنقاص الوزن .. تعرف على فوائد الخيار الغذائية والصحية

منوعات _ الكوثر: الخيار هو أحد أشهر أصناف الخضار الغنية بالماء و القليلة السعرات الحرارية، علاوة على ذلك، فهو غني جدا بالألياف القابلة للذوبان لذلك فهو يعزز بشكل جيد عملية الهضم.

السبت 23 يناير 2021 - 16:14 بتوقيت مكة

الاطباء يحددون كمية العسل التي يسمح بتناولها في اليوم

منوعات - الكوثر: كشف أطباء عن كمية العسل التي يمكن للإنسان أن يتناولها في اليوم، دون أن تضر بالصحة، وكيف يجب التعامل مع هذا المنتج الغذائي.

الخميس 21 يناير 2021 - 18:12 بتوقيت مكة

استنشاق 5 روائح يساعدك في إنقاص الوزن

منوعات- الكوثر: يعتبر قمع الشهية وضبط الرغبة عند تناول الوجبات اللذيذة والمفضلة من أصعب المهام عند محاولة إنقاص الوزن.

الخميس 21 يناير 2021 - 17:43 بتوقيت مكة

فوائد صحية غير متوقعة لـ قشر التفاح.. لن تستغنى عنه

منوعات - الكوثر: يعرف التفاح بمذاقه اللذيذ وفوائده المتعددة، لكن يجهل الكثير منا فوائد “قشرالتفاح” على صحة الإنسان. أبرزها حرق الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة، لما يحتويه على العديد من المكونات التي تساعد على ذلك.

الأربعاء 20 يناير 2021 - 22:35 بتوقيت مكة

اطعمة لا تؤدي الى السمنة مطلقا .. تعرف عليها

منوعات _ الكوثر: اكدت دراسة علمية حديثة، ان هناك مجموعة من الاطعمة يمكن تناولها دون قيود لانها غنية بالالياف ومنخفضة السعرات الحرارية وتساعد على الشعور بالشبع دون زيادة احتمال اكتساب الوزن، حتى وإن كان الحفاظ على قوامك يمثل هاجسا بالنسبة لك.

السبت 9 يناير 2021 - 19:44 بتوقيت مكة

وجبات خفيفة مناسبة للسكري للحد من الجوع دون زيادة نسبة السكر في الدم

منوعات_الكوثر:يعد اتباع نظام غذائي جيد غني بالمواد المغذية قليلة الدهون والسعرات الحرارية، أمرا بغاية الأهمية لمرضى السكري للتحكم في مستويات السكر في الدم وإدارة المرض.

الأحد 3 يناير 2021 - 08:06 بتوقيت مكة

للتخلص من الكرش.. اليكم وصفات من الكمون

منوعات - الكوثر: قدم موقع "بولدسكاي"، مجموعة من النصائح للتخلص من الدهون الزائدة، وخاصة في منطقة البطن، من خلال تناول الكمون.

الإثنين 28 ديسمبر 2020 - 12:36 بتوقيت مكة