السعرات الحرارية

دراسة تكشف الموسم الأفضل لخسارة الوزن

منوعات - الكوثر: يقوم البعض باتباع نظام تغذية متوازن وممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن، كما تلعب أنماط الحياة الصحية مثل النوم السليم والابتعاد عن التدخين والعناية بالصحة العقلية دورا مهما في فقدان الوزن.

الأربعاء 20 أكتوبر 2021 - 20:36 بتوقيت مكة

خمسة آثار مفيدة لأكل السمك.. تعرف عليها

الصحة_الكوثر: تعتبر الأسماك من أكثر الأكلات البحرية المفضلة لدى كثير من الأشخاص خصوصا من يعيشون في أماكن ساحلية ونهرية.

السبت 16 أكتوبر 2021 - 21:49 بتوقيت مكة

خبراء صحة يحذرون من عدم تناول الخبز

منوعات - الكوثر: قد يبدو من الصعب في بعض الأحيان العثور على خيارات خبز صحية ترضي ذوق الأشخاص المهتمين بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.

الأربعاء 13 أكتوبر 2021 - 08:25 بتوقيت مكة

نتائج مذهلة لتناول 8 خضروات ورقية

منوعات - الكوثر: تحتوي الخضروات الورقية على الفيتامينات والمعادن والألياف بوفرة، وبالتالي هي عالية القيمة الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية، بحسب تقرير لموقع “أونلي هيلث” المعني بالصحة والتغذية.

الأحد 3 أكتوبر 2021 - 13:55 بتوقيت مكة

تعرف على الفوائد المذهلة للفلفل الأخضر الحار

منوعات - الكوثر: يُعد الفلفل الأخضر الحار بديلاً صحياً لمسحوق الفلفل الأحمر "الشطة"، فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة، والكابسيسين، والحديد، وفيتامين سي، وفيتامين أ، والحديد والبوتاسيوم، والألياف الغذائية.

الأحد 19 سبتمبر 2021 - 07:23 بتوقيت مكة

فوائد مذهلة للكرنب تعرف عليها ...

منوعات - الكوثر: ثمرة الكرنب السلقي (اللفت الألماني) أو Kohlrabi موجودة بكثرة في الأسواق ومحال الخضار في ألمانيا، والعديد من الدول الأخرى. وبالإضافة إلى طعمه اللذيذ، فإن اللفت الألماني صحيّ ومفيد للغاية. فهو نبات غني بالبروتينات النباتية والألياف الغذائية وبالمعادن، كالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والحديد، ويحتوي على فيتامينات قيّمة مثل فيتامين ج و أ و أ1 وب وب1. وخصوصاً الأصناف الزرقاء منه تحتوي أيضاً على الكثير من مواد الأنثوسيانين العضوية، التي يقال إنها تدعم وظائف الحماية الطبيعية للقلب والدورة الدموية.

الإثنين 23 أغسطس 2021 - 10:24 بتوقيت مكة

أمراض يساعد تناول البطيخ والشمام في تخفيفها

منوعات - الكوثر: يعد البطيخ والشمام من الفواكه الصيفية المفضلة لكثير من الناس. ومثل غيرها من الأطعمة الطبيعية غير المصنعة، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، وبالتالي فهي غذاء صحي للجسم.

الثلاثاء 10 أغسطس 2021 - 08:04 بتوقيت مكة

خمسة اطعمة يجب الاستغناء عنها بعد سن الخمسين

منوعات - الكوثر: يؤكد خبراء التغذية على ضرورة تناول أطعمة صحية ومفيدة بعد تخطي سن الخمسين، لكن في الوقت نفسه يحذر الخبراء من بعض الأغذية، التي تسبب العديد من الأمراض في هذا السن.

السبت 7 أغسطس 2021 - 10:20 بتوقيت مكة

نصائح للمتعافين من "كورونا" باتباع هذا النظام الغذائي

منوعات - الكوثر: قدمت طبيبة روسية مجموعة من النصائح الغذائية للأشخاص الذين تعافوا من الإصابة بفيروس "كورونا"، من أجل التعافي بشكل أسرع.

الأربعاء 28 يوليو 2021 - 09:43 بتوقيت مكة

هل المشروبات الغازية "الدايت" خطر على الصحة؟

منوعات - الكوثر: يختار الكثير من الناس المشروبات الغازية "الدايت" حتى يتمكنوا من الاستمتاع بمشروب حلو مع الحفاظ على الحد الأدنى من استهلاك السعرات الحرارية.

الثلاثاء 27 يوليو 2021 - 09:10 بتوقيت مكة

الخوخ والبرقوق… أيهما يفيد الصحة أكثر؟

منوعات - الكوثر: رغم أن الكثريين قد يخلطون بينهما، إلا أن هناك اختلافا كبيرا بين الخوخ والبرقوق في كثير من النواح، بما في ذلك الفوائد الصحية لكل منهما.

الأربعاء 7 يوليو 2021 - 09:36 بتوقيت مكة

الشوكولاتة تحرق دهون الجسم صباحا

منوعات - الكوثر: أكدت دراسة جديدة أن تناول وجبة خفيفة تحتوي على بعض المواد السكرية أثناء الإفطار يمكن أن يكون له “فوائد غير متوقعة” من خلال مساعدة جسمك على حرق الدهون.

السبت 26 يونيو 2021 - 09:43 بتوقيت مكة

خبيرة تغذية تكشف سبب نوبات الجوع الليلية

منوعات - الكوثر: كشفت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، لماذا يشعر الكثير من الناس بالجوع مساء أو ليلا.

الأربعاء 9 يونيو 2021 - 07:36 بتوقيت مكة

هذا ما يحدث للجسمك عند تناول الفستق يوميا

منوعات -الكوثر : يشتهر الفستق في جميع أنحاء العالم لمذاقه الشهي وفوائده الصحية المتعددة.

الأحد 6 يونيو 2021 - 07:38 بتوقيت مكة

هذا ما سيحدث في الجسم عند التوقف عن تناول الخبز

منوعات - الكوثر: للخبز العديد من الفوائد الصحية، ولكن لا ينصح بالإفراط في تناوله لأنه يسبب زيادة الوزن، وفي نفس الوقت يمكن أن تحدث تأثيرات عديدة في الجسم عند التوقف عن تناول الخبز.

الأحد 30 مايو 2021 - 09:43 بتوقيت مكة

تحذير من مخاطر الآيس كريم في الطقس الحار

منوعات - الكوثر: حذرت خبيرة التغذية الروسية آنا بيلوأوسوفا من بعض الأطعمة، مؤكدة: “ليس كل منتج غذائي مفيد وآمن للأشخاص الذين يهتمون باللياقة البدنية”.

الثلاثاء 18 مايو 2021 - 09:31 بتوقيت مكة

تعرف على الزيت الأكثر فائدة للصحة

منوعات _ الكوثر: يجب أن نتذكر أنه ليست كل أنواع الزيوت مفيدة لجسمنا بالقدر نفسه. وتحدثت خبيرة التغذية الروسية إيرينا بيساريفا عن الزيوت الأكثر فائدة.

الإثنين 19 إبريل 2021 - 14:39 بتوقيت مكة

الزيت الأكثر فائدة للصحة

منوعات - الكوثر: يجب أن نتذكر أنه ليست كل أنواع الزيوت مفيدة لجسمنا بالقدر نفسه. وتحدثت خبيرة التغذية الروسية إيرينا بيساريفا عن الزيوت الأكثر فائدة.

الأحد 18 إبريل 2021 - 11:52 بتوقيت مكة