النوم

أهمية النوم في المنظومة الصحية مع د. ابراهيم كسروان

فقرة من فقرات برنامج يوم جديد/ مع مختص في الطب المخبري السريري: الدكتور ابراهيم كسروان/ مقدمة البرنامج: اوجينا القرعان

الثلاثاء 24 أكتوبر 2017 - 13:40 بتوقيت مكة

أسرع بالعلاج.. في حال وجدت لعابا على وسادتك ، فأنت مهدد بـ ...

الصحة _ الكوثر: يعتبر سيلان اللعاب أثناء النوم أحد اضطرابات النوم التي تجعل الشخص يشعر بالحرج أمام الآخرين وغالباً ما ينتشر بين الأطفال في مرحلة نمو الأسنان، ويحدث أن يسيل لعاب الطفل في اليقظة أو أثناء النوم.

الثلاثاء 17 أكتوبر 2017 - 13:27 بتوقيت مكة

لماذا نشعر بالدوار بعد النهوض من الفراش؟ 

الصحة_الكوثر: يشعر البعض بدوار بعد النهوض من  الفراش، فما سبب هذا الدوار وكيف يمكن تجنبه؟

الجمعة 29 سبتمبر 2017 - 16:25 بتوقيت مكة

ما هو أنسب وقت لشرب القهوة لزيادة تأثيرها؟

منوعات / الكوثر: نلاحظ في كثير من الأحيان تفاوة شعورنا بتأثير القهوة على زيادة الانتباه بين شخص وآخر، بل ربما يتفاوت التأثير ذاته لدى نفس الشخص بين الحين والآخر.

الإثنين 25 سبتمبر 2017 - 16:52 بتوقيت مكة

هل تتكلم أثناء نومك ...اقرا هذا المقال!

علوم وتكنولوجيا/ الكوثر: هل أخبرك أصدقاؤك أنك كنت تتحدث أثناء نومك الليلة الماضية؟. الكثير منَّا تعرض لهذا الموقف بلا شك. "هل تحدثت بشيء مُحرج؟!".. "هل أفشيت السر ؟".. رُبما تساءلت هذه الأسئلة عقب إخبارك أنك كنت تتحدث الليلة الماضية أثناء نومك.

السبت 23 سبتمبر 2017 - 09:22 بتوقيت مكة

هذه الطريقة تغرق في النوم في دقيقة واحدة فقط!

منوعات _الكوثر: إذا كنت تشعر بالقلق أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في حياتك، ليس غريباً أن تشعر بالأرق وبأنك عاجز عن النوم. جرب هذه الطريقة لتهدئ أعصابك ولتحصل على بعض الراحة.

الأربعاء 20 سبتمبر 2017 - 20:56 بتوقيت مكة

هذا ما يحصل لدماغنا بعد يوم كامل دون نوم!

لا شك أن الحرمان من النوم صعب على جميع المستويات النفسية والجسدية، إلا أن بعض الأعمال تتطلب أحياناً ليال دون نوم، كما أن بعض الظروف الطارئة تضطرنا في الكثير من المرات إلى قضاء يوم كامل دون نوم.

الإثنين 18 سبتمبر 2017 - 15:17 بتوقيت مكة

احذر...قلة النوم تسبب هذا المرض

الصحة- الكوثر أظهرت دراسة حديثة أن الذين يقضون وقتا طويلا حتى يستغرقون في النوم وهو الموضوع الذي يعتقد الكثيرون أنه غير مضر قد يؤدي للإصابة بهذا المرض.

الجمعة 1 سبتمبر 2017 - 11:15 بتوقيت مكة

طريقة بسيطة للتخلص من الأرق والتعمق في النوم

أحيانا لا يمكن التعرف على سبب واضح للأرق وصعوبة الاستغراق في النوم، إذا وجدت أنك تعاني من هذه المشكلة، تناول كوبا من الحليب الدافئ مع رشّة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب، فهو يساعدك على استعادة الجسم لتوازنه، كما يساعدك على الاسترخاء وتهيئة الجسم للنوم.

السبت 19 أغسطس 2017 - 10:07 بتوقيت مكة

ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. والنتيجة مفاجاة!

قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء، لكن هناك تقنية للتنفس ستساعدك بالتأكيد لمعالجة حالات الأرق. مثلاً ملامسة سقف الفم بلسانك والتنفس سيساعدك على النوم بسرعة وتحسين صحتك بشكل عام.

الثلاثاء 8 أغسطس 2017 - 18:49 بتوقيت مكة

خطوات بسيطة تساعدك على النوم بدون مهدئات

حددت الدراسات الطبية ساعات النوم المفترض أن يخلدها الإنسان في فراشه بين 8 إلى 10 ساعات يوميا، إلا أن هذا المعدل قد انخفض مع بدايات القرن العشرين، إلى 7 ساعات فقط في وقتنا الحاضر، الأمر الذي يشكل خطورة على صحة الجسم والدماغ ويسبب العديد من الأمراض العضوية والنفسية.

الثلاثاء 25 يوليو 2017 - 16:55 بتوقيت مكة

بالصور.. نامت طفلتها لعام كامل ولم تستطع ايقاظها!

قصة حقيقية لطفلة تنام اياما كاملة وتستيقظ لساعات... حتى الان لم يستطع الاطباء حل اللغز.

الأحد 23 يوليو 2017 - 13:03 بتوقيت مكة

احذر من تصفح هاتفك الذكي قبل النوم !

حذرت دراسة علمية حديثة من استخدام الهواتف الذكية والحواسيب المحمولة قبل النوم مباشرة.

الإثنين 17 يوليو 2017 - 13:41 بتوقيت مكة

يوم الإنسان الحقيقي يبدأ الليلة السابقة

كشف تقرير أن اليوم لا يبدأ حينما نستيقظ كما يظن الكثيرون، ولكنه في الحقيقة يبدأ الليلة السابقة له، بالتحديد قبل الخلود للنوم، مؤكدا أهمية التخطيط اليومي، فالمرء عندما يكون لديه روتين ليلي مثالي من المرجح أن يكون يومه ناجحا، محددا 13 تغييرا بسيطا يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في الحياة.

الجمعة 7 يوليو 2017 - 13:19 بتوقيت مكة

إليك 9 أطعمة تساعدك على النوم

تؤثر الأطعمة التي نتناولها على نشاطنا اليومي، وهو ما ينعكس على مدى تأهبنا وقدرتنا على الاستيقاظ في الصباح، كما تؤثر على السرعة التي نغفو بها عندما يحين وقت النوم.

الإثنين 3 يوليو 2017 - 09:43 بتوقيت مكة

هل تستيقظ من النوم عكر المزاج؟ إليك الأسباب

في بعض الأحيان، نستيقظ من نومنا بمزاج غير رائق، ولا نطيق الحديث مع الآخرين، ولا نود القيام بأي عمل، لكن السؤال هنا، لماذا يتعكر مزاجنا رغم أننا لم نواجه أمرًا يزعجنا في نومنا؟.

الأربعاء 28 يونيو 2017 - 10:52 بتوقيت مكة

كيف تحافظ على دماغك شابًا؟

بعض الأشخاص يقضون ساعات في الصالة الرياضية لتقوية عضلاتهم، والبعض الآخر يتبع نظاما غذائيا لإنقاص الوزن، ولكن قلة من الناس يخصصون وقتا كل يوم لأدمغتهم.

الأحد 18 يونيو 2017 - 10:43 بتوقيت مكة

لا تخلد إلى النوم قبل تناول هذا المشروب لتتخلص من الدهون!

يرغب الجميع بالحصول على بطن مسطح وجسم رشيق، إلا أنه لتحقّيق هذا الهدف عليك التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم بطرق مختلفة.

الخميس 15 يونيو 2017 - 16:40 بتوقيت مكة