التغذية

10 نصائح ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم وتنقص الوزن سريعا

زيادة الوزن يعد مرضا لأنه يسبب أضرار ومخاطر عديدة على الصحة، وللأسف تصاب به فئة ليست بقليلة من الفتيات نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، لذا تبحث الفتيات عن أفضل طرق حرق الدهون وإنقاص الوزن.

السبت 22 يوليو 2017 - 07:39 بتوقيت مكة

إلى ماذا يرمز التجويف في حبّة البطيخ؟

ايعتبر البطيخ أو "الرقي" من الفواكهة الأكثر استهلاكاً خلال فصل الصيف. ويسعى الناس الى اختيار الحبة الأفضل لتناولها.

الأربعاء 19 يوليو 2017 - 11:03 بتوقيت مكة

لمن يعانون من الانتفاخ في البطن .. احذورا هذه الاطعمة!

يبدو طبيعيا أن يحس المرء بالانتفاخ في بطنه، إذا تناول وجبة دسمة، لكن حينما يحصل الأمر بعد أكل أطعمة خفيفة، فإن ذلك يعود إلى عدة أغذية.

الإثنين 17 يوليو 2017 - 09:42 بتوقيت مكة

البقدونس والليمون لتخسروا كيلو كل يومين من دون حمية..!

تفضلون أن تخسروا الوزن من دون أن تمارسوا التمارين الرياضية المتعبة أو تتبعوا حمية غذائية قاسية، لذا ننصحكم بأن تحضروا هذا المشروب الذي يساعدكم على خسارة كيلوغرام واحد في مدة قصيرة جداً.

السبت 15 يوليو 2017 - 09:26 بتوقيت مكة

"مفاجأة" يمكنكم تحلية القهوة من دون سكّر.. وهذه هي الطريقة!

تعتبر شرب القهوة في الصباح الباكر عادة معتمدة لدى الكثيرين، إلا أن البعض قد لا يحب تناول القهوة المرة في الصباح، وفي الوقت ذاته يخافون من استخدام السكر.

الأربعاء 12 يوليو 2017 - 12:36 بتوقيت مكة

6 فوائد مذهلة للبقدونس ستجعلك تتناوله يومياً

يعتبر البقدونس أحد الأعشاب العطرية ذائعة الصيت حول العالم، خاصة في دول حوض البحر المتوسط، وذلك لما يضفيه من مذاق شهي ونكهة لا تقاوم للطعام، لكن هذا ليس كل شيء، فالبقدونس يعتبر كنزا لصحتك.

الأربعاء 12 يوليو 2017 - 11:35 بتوقيت مكة

النظام الغذائي عالي الدهون يزيد من الاصابة بالسرطان

أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن اتباع نظام غذائي عالي الدهون قد يزيد من احتمال الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

الأربعاء 12 يوليو 2017 - 07:21 بتوقيت مكة

ماذا تعرف عن مشروب الكفير؟

تنصح خبيرة التغذية الفرنسية "كلارا بايل" من جامعة باريس، بتناول مشروب "الكفير" أو الفطر الهندي - وهو لبن متخمر يرجع أصله إلى منطقة القوقاز كشراب مفيد بدلا من المشروبات الغازية.

الثلاثاء 11 يوليو 2017 - 12:54 بتوقيت مكة

عادات خاطئة تؤدى لفقدان الشهية لدى طفلك تجنبيها

الكثير من الأمهات يشتكون فقدان شهية أطفالهم بشكل دائم مما يسبب القلق الكثير والانزعاج بشأنهم للآباء ونلاحظ أن نفس الطفل يمكن أن يأكل بكثرة مع خالته او عمته أو جدته أو أي شخص آخر بخلاف والدته وتسأل أغلب الأمهات لماذا هذا السبب الذي يجعل الطفل لا يحب أن يأكل مع والدته ؟

الثلاثاء 11 يوليو 2017 - 11:50 بتوقيت مكة

11 سببا تجعلك تتناول البرقوق يوميا

يعتبر البرقوق من الفاكهة المفيدة لصحة الإنسان وذلك لأنه يحتوى على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات، كما أنه مصدر غني بالألياف والمعادن والبروتينات المفيدة للصحة، ويوفر للجسم مضادات الأكسدة اللازمة، هذا بالإضافة إلى احتوائه على كمية مناسبة من أحماض النياسين والبانتوثنيك الهامة للجسم.

الثلاثاء 11 يوليو 2017 - 11:45 بتوقيت مكة

أهم مصادر الكالسيوم الغذائية

يعتبر الكالسيوم من أهمّ المعادن الأساسيّة في جسم الإنسان؛ إذ إنّه يعدّ أساسياً في بناء الأسنان ومنع تكسّرها وحمايتها من التساقط، كما أنه يساعد على بناء العظام وزيادة كثافتها ومنع الإصابة بالهشاشة أو لين العظام عند الأطفال والكبار، إضافةً إلى ذلك فإنّه يمنع تشنّج العضلات الملساء، ويساعد في عملية انقباضها وانبساطها، كما يُنظّم تنقّل الإشارات العصبيّة في الجهاز العصبي المركزي، ويساعد في تخثّر الدم، وزيادة امتصاص معدن الحديد في الجسم، كما يدخل في التركيب البروتيني لحمضي الـ DNA و RNA، إضافة إلى دوره الفعّال في تنشيط الإنزيمات الهاضمة في الأمعاء، والّتي تساعد على امتصاص الدهون، كما أنّ للكالسيوم أهميّة كبيرة في ضبط ضغط الدم .

الثلاثاء 11 يوليو 2017 - 08:44 بتوقيت مكة

اليكم .. 17 طعاماً تستطيعون تناوله بحرية دون الشعور بالذنب!

من الصعب مقاومة الرغبة في تناول الأطعمة الشهية عندما تتبعون حمية قاسية. لنكن صريحين ! تشعرون بالجوع أغلب الوقت، وحين تفتحون باب البراد، من شبه المستحيل محاربة الرغبة في انتقاء طعام شهي وتناوله.

الخميس 6 يوليو 2017 - 20:50 بتوقيت مكة

نكهات تُغنيكم عن إستخدام الملح

بدائل لذيذة تغنيكم عن الملح

الخميس 29 يونيو 2017 - 18:36 بتوقيت مكة

تعرف على طقوس المصريين فى أول أيام العيد

لأن المصريين يربطون بين الأكل والمناسبات ارتباط شرطى، فبات لكل مناسبة طقوسها الخاصة وأكلاتها المميزة التى تفرقها عن أى مناسبة أخرى، ولا شك أن عيد الفطر المبارك من أبرز المناسبات التى يحضر لها المصريين الأطباق الخاصة، ذلك على الرغم من قدومه بشكل مباشر بعد شهر رمضان الذى يشتهر فى مصر بشهر العزائم والسفرات وأشهى الأطباق التى تقدم بشكل يومى.

الإثنين 26 يونيو 2017 - 15:23 بتوقيت مكة

"المسموطة" وجبة تراثية تزين موائد البصريين في أول أيام عيد الفطر

اعتاد مواطنو البصرة على تناول أكلة المسموطة في أول أيام عيد الفطر المبارك، وهي عبارة عن سمك مجفف يُطبخ بطريقة مختلفة. التفاصيل في سياق التقرير التالي:

الأحد 25 يونيو 2017 - 12:04 بتوقيت مكة

دراسة حديثة: الروبيان مفيد لصحة القلب ومضاد للشيخوخة

بعد سنوات من البحث في محاولة الوصول إلى فهم أفضل للعوامل المساهمة في الإصابة بأمراض القلب وارتفاع مستويات الكوليسترول بالدم، أكّد العلماء في دراسة غذائية حديثة أنّ تناول الروبيان يعد إضافة ممتازة لنظام غذائي كامل.

الأحد 25 يونيو 2017 - 11:23 بتوقيت مكة

كيف تميز بين البطيخ الأحمر الناضج و البطيخ الغير ناضج بسهولة

من المعروف أن البطيخ من الفواكه الصيفية، و التي تزدهر في الصيف فقط، و هي من الفواكه التي يحبها العديد من البشر، و لكن مع حب الناس لها إلا أن العديد يقعون ضحية للبطيخ الغير ناضج، و ذلك بسبب قلة خبرتهم في اختيار البطيخة الناضجة، من الفاسدة، أو المصفرة، أو الغير ناضجة، لذلك سوف نشرح لك كيف تتعرف على البطيخة الناضجة.

الخميس 22 يونيو 2017 - 20:49 بتوقيت مكة

مشروب قوي لحرق الدهون قبل العيد بأيام

أيام قليلة تفصلنا عن قدوم عيد الفطر السعيد ولا بد أنك قد أعددت كل شيء لاستقبال العيد على أكمل وجه، ولكن في خضم انشغالاتك هل فكرت بنفسك، وأنتِ ماذا عنك؟

الأربعاء 21 يونيو 2017 - 21:09 بتوقيت مكة