-إمزجوا ثمرة موز مع نصف كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، ربع ملعقة وسط من الزنجبيل المبشور، ملعقتين وسط من بذور الكتان، ملعقة من زيت جوز الهند وملعقتين وسط من الحليب.
-تناولوا كوباً من المخفوق 3 مرات أسبوعياً على الأقل.
حيث يمكن للزنجبيل أن يحفّز عملية الأيض والدورة الدموية وتخليص الجسم من السموم والدهون.
أما بذور الكتان فهي غنية بالأوميغا 3 الذي يسمح للجسم بإنفاق الطاقة ويوفر الشعور بالشبع.
ويحتوي الموزعلى نسبة مرتفعة من الألياف ومضادات الأكسدة، وهو يحسّن عمل جهازك الهضمي ويعمل على تنظيف الأمعاء من البقايا الضارة .
المصدر : شام تايمز