جرّبوا اتباع هذا الريجيم لمدة 3 أيام:
اليوم الأول:
الفطور: حبة من البطاطا المسلوقة و200 مل من اللبن الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.
الغداء: حبّتا بطاط مشويتان في الفرن مع القليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر الخالي من السكّر.
العشاء: كوبان من اللبن الخالي من الدهون.
اليوم الثاني:
الفطور: 200 مل من اللبن.
الغداء: حبتا بطاطا مشويتان في الفرن مع القليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر من دون سكّر.
العشاء: حبّة بطاطا مسلوقة من دون ملح و200 مل من اللبن قليل الدهون.
اليوم الثالث:
الفطور: حبة بطاطا مسلوقة من دون ملح.
الغداء: حبة بطاطا مسلوقة من دون ملح و200 مل من اللبن قليل الدهون.
العشاء: 200 مل من اللبن الزبادي.