أهم فوائد تمارين التمدد:
تُعتبر تمارين التمدد جزءاً من النظام الرياضي الصحيّ، وتبيّن النقاط الآتية :
الاسترخاء وتخفيف التوتر، مساعدة الجسم على العودة إلى وضعه قبل التمرين، إعطاء العقل والجسم فرصة للتفكير والشعور بتأثير التمرين الرياضي السابق، الشعور بالراحة بعد التمارين الشاقّة، تخفيف ألم العضلات والأوجاع في عضلات الصدر، والكتفين، والظهر، والذراعين، والوركين، والساقين.
التفاصيل بالفديو المرفق..