طرق تخفيف الوزن

بالفيديو..تعرف على أهم تمارين تمدد العضلات وفوائدها !

لكي يصبح الجسم جاهزاً للحركة يجب أن تكون العضلات لينة وممتدة ليتمكن الجسم من الانتقال من حالة الخمول إلى حالة النشاط من دون مواجهة إجهادات غير طبيعية، فتمدد العضلات مهم بشكل خاص إذا كنت تمارس رياضات مثل الركض أو ركوب الدراجات أو التنس أو أية تمارين مجهدة أخرى؛ إذ أن هذه النشاطات غالباً ما تتسبب بانشداد في العضلات وتصلبها.

السبت 21 سبتمبر 2019 - 09:57 بتوقيت مكة

بهذه الخطوات ثبت وزنك ......ماهي ؟

منوعات - الكوثر: يجمع خبراء التغذية والاشخاص الذين يعانون من السمنة، ان التحدي الأكبر ليس فقط فقدان الوزن، ولكن المحافظة على عدم كسب الوزن مرة أخرى وتثبيت الوزن، وهناك العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها تثبيت الوزن.

الأربعاء 25 يوليو 2018 - 10:30 بتوقيت مكة