ممارسة الرياضة

10 طرق تضمن لك هضم الطعام “بكل سلاسة”

منوعات_الكوثر: يعاني كثير من الناس من مشكلات في الهضم، الأمر الذي يؤدي إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي المعروفة باسم “الأيض”، والتي يتمكن من خلالها تحويل الطعام إلى طاقة تمكن أعضاء الجسم من القيام بوظائفها.

الأحد 20 يناير 2019 - 22:27 بتوقيت مكة

كيف تتجنب النوبات القلبية ؟

منوعات_الكوثر: قامت مجموعة من العلماء من جامعة تروندهايم النرويجية بدراسة بيانات طبية تعود لعدد من الأشخاص، تناوبوا على القيام بمجهودات عضلية مختلفة واتبعوا أنظمة غذائية مختلفة.

السبت 19 يناير 2019 - 18:43 بتوقيت مكة

فاكهة إذا تناولتها يوميا قد تمنع عنك الإصابة بسرطان الرئة

منوعات _ الكوثر: يمكنك تقليل خطر الوفاة المبكر؛ عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بما في ذلك ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات في اليوم، بحسب ما أفادت به هيئة الخدمات الصحية الوطنية. وممارسة الرياضة بانتظام أمر مهم لتعزيز متوسط عمرك المتوقع، حيث إنه يجب ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط معتدل الكثافة كل أسبوع.

الخميس 6 ديسمبر 2018 - 14:28 بتوقيت مكة

طريقة مؤثرة جدا لعلاج الاكتئاب.. تعرف عليها

منوعات - الكوثر: كم مرة تستحم أسبوعيا؟ وهل جوابك صحي أم أنك تستحم أكثر أو أقل من اللازم؟

الإثنين 3 ديسمبر 2018 - 11:03 بتوقيت مكة

6 أطعمة “دهنية” لها مفعول السحر في خسارة الوزن

منوعات _ الكوثر: يحرص الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن على تناول أطعمة صحية قليلة الدهون، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إلا أن دراسة جديدة أكدت أن هناك مجموعة من الأطعمة عالية الدهون، تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن.

الجمعة 30 نوفمبر 2018 - 08:43 بتوقيت مكة

خلطة طبيعية لتنقية الشرايين وحل مشكلة الكوليسترول.. تعرّف عليها!

منوعات _ الكوثر: استعرض تقرير صحي خلطة طبيعية، قادرة على حل مشكلة ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بالدم، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الثلاثاء 30 أكتوبر 2018 - 16:38 بتوقيت مكة

دراسة أمريكية: عدم ممارسة الرياضة أسوأ على الصحة من التدخين

الصحة - حذرت دراسة أمريكية حديثة من أن نتائج عدم ممارسة الرياضة أسوأ على الصحة من التدخين.

الثلاثاء 23 أكتوبر 2018 - 10:40 بتوقيت مكة

6 بيضات أسبوعيا 'تجنب الموت المبكر'!!

منوعات_الكوثر:

الجمعة 12 أكتوبر 2018 - 18:06 بتوقيت مكة

كيف تتخلص من رائحة القدمين الكريهة "إلى الأبد"..إليك الطريقة

منوعات _ الكوثر: يشعر كثيرون بالحرج من رائحة أقدامهم إذا ما خلعوا أحذيتهم، وتكون المشكلة أكبر إذ ما تحولت هذه الرائحة الكريهة إلى حالة مرضية، لكن أي كان الحال، فإن التخلص من هذه الرائحة ليس مستحيلا.

الجمعة 5 أكتوبر 2018 - 10:18 بتوقيت مكة

4 نصائح تضمن لك الوقاية من دوالي الساقين

الصحة-الكوثر: دوالي الساقين من المشكلات التي تواجه العديد من السيدات نتيجة الوقوف المتكرر في المطبخ، مما يؤثر على مظهر الساقين بشكل سلبي كما يسبب آلاما مزعجة.

الجمعة 31 أغسطس 2018 - 08:55 بتوقيت مكة

6 نصائح للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الأضحى

منوعات _ الكوثر: من المعروف أنه خلال أيام الأعياد يكثر تناول اللحوم والحلويات والعصائر، أما الشباب يميلون لتناول الوجبات السريعة خارج المنزل وهذا ما يتسبب في زيادة الوزن إلى جانب التعرض لمخاطر صحية أخرى كارتفاع السكر والتخمة وعسر الهضم، وحرصاً منا على سلامتك الصحية سنقدم لك عزيزي فيما يلي بعض النصائح التي إذا تم اتباعها في عيد الأضحى ستنجح في الحفاظ على وزنك.

الخميس 23 أغسطس 2018 - 10:39 بتوقيت مكة

خطأ خطير يرتكبه كثيرون أثناء النوم

منوعات _ الكوثر:

الإثنين 20 أغسطس 2018 - 15:49 بتوقيت مكة

السمنة و أهم خطوات الرجيم

منوعات _ الكوثر: بعد ارتفاع نسبة السمنة بشكل كبير في المجتمعات العربية أصبح موضوع خسارة الوزن الزائد من المواضيع المهمة والتي تلفت انتباه الكثير من الناس.

الجمعة 17 أغسطس 2018 - 11:23 بتوقيت مكة

للموظفين احذروا "الاحتراق النفسي"

منوعات _ الكوثر: قد يصاب الموظف بحالة تسمى بالاحتراق النفسي نتيجة الشعور بالضغط العصبي و عدم الارتياح من ظروف العمل.

الإثنين 13 أغسطس 2018 - 18:26 بتوقيت مكة

في هذه الأوقات فقط اشرب الماء لحرق الدهون!

منوعات _ الكوثر: تعتبر زيادة الوزن إحدى أبرز المشكلات التي تواجهها الكثير من النساء اليوم. ويرتبط ذلك بعدم تناول الأطعمة الصحية أو باستهلاك الأطباق الجاهزة أو التي تحتوي على كمية كبيرة من السكّر أو الملح وبعدم ممارسة التمارين الرياضية. لذا ومن أجل خسارة ذلك الوزن لا بدّ من اعتماد نمط حياة صحي. 

الإثنين 6 أغسطس 2018 - 16:03 بتوقيت مكة

10 أسباب لعدم نزول الوزن أثناء الحمية!

منوعات _ الكوثر: ثبات الوزن وعدم نزوله من الأمور التي تزعج الفتيات خاصة خلال اتباع الحمية الغذائية، ويتساءلن عن أسباب ذلك لتفاديه.

الخميس 26 يوليو 2018 - 06:43 بتوقيت مكة

فحص دم جديد يحدد كم تبقى لك من العمر قبل الموت!

علوم و تكنولوجيا _ الكوثر: طوّر العلماء اختبارا للدم يمكنه أن يقيس طول الفترة المتبقية للحياة، في إطار التنافس لتطوير أفضل آلة حاسبة عمرية، حيث سيكون الفحص قادرا على تحديد عمر الخلايا بدلا من “العمر الزمني”.

الخميس 12 يوليو 2018 - 09:04 بتوقيت مكة

فوائد وأضرار بروتين مصل اللبن في بناء العضلات وإنقاص الوزن

منوعات - الکوثر: تختلف المكملات الغذائية والبروتينات التي تساعد في بناء وتضخيم العضلات، ومن البروتينات التي تنتشر مؤخرًا بروتين مصل اللبن، أو يسمى بـ"واي بروتين"، ويساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال وفي ذات الوقت يبنى العضلات، لكن ما هي أهم فوائد وأضرار هذا البروتين في حال رغبت باستخدامه؟

الأحد 8 يوليو 2018 - 10:32 بتوقيت مكة