ممارسة التمارين الرياضية

إليك 6 نصائح لفقدان الوزن بدون تمرين

منوعات _ الکوثر: عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن تلعب الأنظمة الغذائية المقيدة والتمارين المنتظمة دورًا حيويًا فى هذه العملية، ومع ذلك، مع الجداول الزمنية المزدحمة والأنشطة اليومية قد يكون من الصعب ممارسة التمارين بانتظام، ولكن من الممكن اتباع نظام غذائى يساعد في إنقاص الوزن دون الحاجة لأي تمرين، وفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف انديا".

الإثنين 12 إبريل 2021 - 15:39 بتوقيت مكة

وصفة صحية لخسارة الوزن بوقت قياسي بواسطة هذا النوع من الخضار!

منوعات _ الكوثر: يتّسم الأرضي شوكي بالعديد من الخصائص المنحِّفة، أي التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن. فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض وتحفيز عملية الهضم. كما أنه يعمل على تعديل مستوى السكر في الدم. ولهذا من المهم جداً استخدام مائه للتخسيس.

الإثنين 22 مارس 2021 - 17:41 بتوقيت مكة

"العلاج المعجزة" .. أفضل مشروب للوقاية من أمراض القلب والموت المبكر!

منوعات _ الكوثر: يمكن أن يكون مفتاح العيش لفترة أطول هو تناول نظام غذائي صحي ومتوازن - بما في ذلك خمس حصص على الأقل من الفاكهة والخضروات كل يوم - بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

السبت 24 أكتوبر 2020 - 21:26 بتوقيت مكة

باحثة تحذر من أحد أكثر علامات "كوفيد-19" طويل الأمد شيوعا!

منوعات _ الكوثر: أبلغ بعض مرضى فيروس كورونا عن استمرار ظهور أعراض مزعجة بعد 8 أشهر من الإصابة الأولية.

الأربعاء 7 أكتوبر 2020 - 19:06 بتوقيت مكة

لا ترموها بعد اليوم... فوائد صحية مذهلة لشرب ماء المخللات!

منوعات_الكوثر: قد يتساءل البعض عن جدوى مياه المخللات أو الفوائد التي يمكن أن تعود على صحة الإنسان من وراء تناولها، فهناك من يتحدث عن أن ماء المخللات يساعد في علاج حرقة المعدة أو حتى تلطيف البشرة المصابة بحروق الشمس.

الثلاثاء 1 سبتمبر 2020 - 11:49 بتوقيت مكة

نصائح هامة لبناء العضلات

منوعات_الكوثر: يرغب غالبية الرجال الى ابراز عضلاتهم من خلال قاعات الجم والحديد.

الخميس 31 أكتوبر 2019 - 19:24 بتوقيت مكة

حقيقة قد لا تعرفها.. هكذا تفقد وزنك

رياضة - الكوثر: تشير دراسة بريطانية؛ إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف لفترات قصيرة أفضل لفقدان الوزن من ممارستها لوقت أطول ولكن بكثافة أقل.

الأحد 17 فبراير 2019 - 14:30 بتوقيت مكة

عادة شائعة بين الناس أخطر من التدخين والإصابة بالسكري!

منوعات - الكوثر: كشف بحث علمي جديد، ان الخمول وعدم اكتساب لياقة بدنية والابتعاد عن ممارسة الرياضة، يمكن أن يكون أسوأ من التدخين والإصابة بمرض السكري، إذا كنت تريد عيش حياة أطول.

الخميس 25 أكتوبر 2018 - 18:23 بتوقيت مكة

الأطباء يكشفون مفتاح طول العمر!

منوعات _ الكوثر:

الأربعاء 24 أكتوبر 2018 - 15:56 بتوقيت مكة

كيف تخفض ضغط دمك بلا أدوية خلال أسبوعين؟

منوعات _ الكوثر: أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن اتباع برنامج طبيعي قائم على حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية، يمكن خلال أسبوعين أن يخفض ضغط الدم بسرعة تماثل الأدوية.

الأربعاء 17 أكتوبر 2018 - 19:20 بتوقيت مكة

دراسة تغير حياة مرضى ارتفاع ضغط الدم

منوعات _ الكوثر:

الخميس 13 سبتمبر 2018 - 08:19 بتوقيت مكة

لماذا نصاب بالصداع النصفي وكيف نعالجه؟

منوعات _ الكوثر: الصداع النصفي واحد من أبرز المشاكل التي يتعرض لها الكثيرون ويسبب ألما شديدا وحالة من الكسل المصحوب بالغثيان والقيئ ، ووفقا لما ذكره موقع mayoclinic فإن أسباب الصداع النصفي هي..

الأربعاء 15 أغسطس 2018 - 15:03 بتوقيت مكة

بهذه الخطوات ثبت وزنك ......ماهي ؟

منوعات - الكوثر: يجمع خبراء التغذية والاشخاص الذين يعانون من السمنة، ان التحدي الأكبر ليس فقط فقدان الوزن، ولكن المحافظة على عدم كسب الوزن مرة أخرى وتثبيت الوزن، وهناك العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها تثبيت الوزن.

الأربعاء 25 يوليو 2018 - 10:30 بتوقيت مكة

خطير جدا .. هذا ما تفعله حرارة الجو العالية بالجسم

منوعات_الكوثر: كشفت دراسة جديدة أن الجفاف قد يشوش التفكير، إذ خلص معدوها إلى أن الرياضيين الذين فقدوا سوائل من أجسامهم توازي 2 بالمئة من وزنهم ظهرت عليهم مشكلات في الإدراك.

الأحد 8 يوليو 2018 - 19:28 بتوقيت مكة

هذه العوامل تسبّب غازات البطن

منوعات _ الكوثر: لا يمكن الشعور بالغازات المعوية، أو الهواء في الجهاز الهضمي قبل أن يمرّ في المستقيم أو بعد أن يتسبب بانتفاخ البطن. فالجهاز الهضمي، أي من المعدة إلى المستقيم، يحتوي على الغازات المعوية باعتبارها النتيجة الطبيعية للبلع والهضم.

السبت 30 يونيو 2018 - 17:46 بتوقيت مكة

تعرف على فوائد ممارسة الرياضة في الصالات المكيفة

رياضة - الكوثر: أوضح خبراء صحة أن ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الباردة، لها فوائد كبيرة للجسد.

الأربعاء 6 يونيو 2018 - 10:00 بتوقيت مكة

أين تذهب الدهون من جسمك حين تفقدها؟ ليس كما تتخيل على الإطلاق!

منوعات _ الكوثر: رغم استحواذ قضية خفض الوزن على اهتمام المجتمع، فإن دراسة كشفت أن أغلب محترفي تقديم الخدمات الصحية لا يدركون ما يحدث فعلياً للدهون عندما نفقدها.

الجمعة 23 فبراير 2018 - 07:51 بتوقيت مكة

هام - هذه النصائح ستجنبكم الموت المبكر

منوعات _ الكوثر: يفقد الكثير من الأشخاص حولنا حياته، بسبب الأزمات القلبية والسكتات الدماغية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم، وفي إطار ذلك وضع علماء أمريكيون طرق لتجنب الموت المبكر جراء ذلك.

الجمعة 9 فبراير 2018 - 22:17 بتوقيت مكة