فارسی
الكوثر للأطفال
اتصل بنا
الرئيسية
الأحدث
البرامج
الدينية
الإجتماعية
السياسية
الاطفال و الناشئة
أفلام
مسلسلات
نهج القائد
إسلاميات
ايران
المكتبة
جدول البث
اذا كنت منزعجا من السمنة، فعليك بهذا !
الجمعة 3 فبراير 2017 - 09:40 بتوقيت مكة
الفشار من الأكلات المُحببة لدى الكبار والصغار، ويُنصح بتناوله كوجبة خفيفة لفوائده الصحية للجسم.
إنقاص الوزن
يعد
الفشار
وجبة مثالية خفيفة لاتباع برنامج غذائي صحي، وذلك لعدم احتوائه على الدهون والسكر، ولاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة، فإذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات يمكنكِ تناول كمية من
الفشار
تعطيكِ إحساسًا سريعًا بالشبع.
مضادات الأكسدة
يحتوي
الفشار
على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، مثل اللوتين الذي يساعد على حماية صحة العين وتأخير الشيخوخة المبكرة، والبوليفينول الذي يساعد عل الحماية من أمراض القلب والشرايين.
الألياف
يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على الحماية ضد سرطان القولون وتعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية وبالتالي انتظام عملية الهضم، وأيضًا الإقلال من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى أنها تقلل نسبة الكوليسترول في الدم، وتقلل الإصابة بمرض السكري لأنها تساعد على تنظيم السكر في الدم.
البروتين والمعادن
يحتوي
الفشار
على كمية كبيرة من البروتين والفسفور والمنجنيز، وبعض المعادن الأخرى المهمة لصحة العظام والجلد، وتنظيم نسبة السكر في الدم، ويحتوي أيضًا على الحديد بنسبة أكبر من البيض والسبانخ، وهو مهم للحماية من أمراض الدم وفقر الدم.
الفيتامينات
يحتوي
الفشار
على فيتامين B، خاصة فيتامين B3، B6 حيث يساعدان على إنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي للجسم، وأيضًا على تخفيف الاكتئاب.
وجبة صحية متعددة النكهات
الفشار
أحد الوجبات التي لن تشعري معها بالملل عند تناولها يوميًّا، لأنها متعددة النكهات؛ حيث يمكنكِ إضافة الملح والفلفل الأسود، أو بودرة الثوم أو البصل، أو الجبن البارميزان المبشور، أو البهارات الإيطالية، أو العسل والمكسرات، أو الفواكه المجففة.
الوقاية من أمراض العصر
أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن تناولك
الفشار
يوميًّا يحميكِ من أمراض العصر، مثل: أمراض القلب والسرطان والألزهايمر، وكذلك أمراض الجلد والصدفية والمفاصل والسمنة، إلى جانب أنه مفيد لمرضى السكر.
المصدر: راي اليوم
شاركوا هذا الخبر مع أصدقائكم
ذات صلة
الكشف عن مخاطر الافراط في تناول الفواكه
تعرف على اكثر انواع العنب فائدة للجسم
شاهد بالفيديو.. غسل سطح الكعبة المشرفة في 20 دقيقة باستخدام خرائط الذكاء الاصطناعي
العالم على موعد مع حدث فلكي "نادر" .. اليكم التفاصيل
المزيد
أهم الاخبار
تلاوة القارئ " أحمد البشير إبراهيم " من مصر - رمضان 2024
تلاوة القارئ " محمد عبدالملك " من بنغلادش - رمضان 2024
تلاوة القارئ " صالح بن سعيد " من موزمبيق - رمضان 2024
تلاوة القارئ " جواد رفعتي " من إيران - رمضان 2024
الأكثر مشاهدة
خلية حب.. تعرف على طريقة تحضير" الكبة النية"
مع المراسلين..كركيعان..تحفة تراثية يحتفل بها أهالي خوزستان في شهر رمضان المبارك
كنعاني: جرائم إسرائيل حظيت بتأكيد المقررة الخاصة للأمم المتحدة
فلسطين المحتلة..سرايا القدس: إستهدفنا آلية عسكرية بقذيفة تاندوم في محيط مجمع الشفاء
الجمعة 3 فبراير 2017 - 08:58 بتوقيت مكة
منوعات
أبرز المواضيع
معلومات طبية
زيادة الوزن
آخر الأخبار
الأكثر مشاهدة
عدوان إسرائيلي جوي يستهدف أحد المباني السكنية في ريف دمشق
في الميزان لهذه الليلة... توحيد الألوهية والربوبية بين الوهابية والمذاهب الإسلامية
شاهد .. حشود الأردنيين تواصل هديرها نصرة لغزة وفلسطين
خلال استقبال النخالة..الإمام الخامنئي: الكيان الصهيوني غير قادر على هزيمة فصائل المقاومة
فلسطين المحتلة..سرايا القدس: إستهدفنا آلية عسكرية بقذيفة تاندوم في محيط مجمع الشفاء
كنعاني: جرائم إسرائيل حظيت بتأكيد المقررة الخاصة للأمم المتحدة
الوجه الآخر - الإمامة القرآنية ودورها في تحقيق الوحدة - 03.27.2024
المسابقة القرآنية " إن للمتقين مفازا " الليلة السابعة عشرة - رمضان 2024
قاليباف: عملية طوفان الأقصى هي منعطف في التاريخ السياسي والنضالي للبلدان الإسلامية
محفل - الحلقة 16
خلية حب - رمضان وتأثيره على الأسرة والمجتمع - 03.27.2024
في الميزان - توحيد الألوهية والربوبية عند الشيخ محمد بن عبد الوهاب - 03.27.2024
المزيد
3/29/2024 1:46:25 AM