شاركوا هذا الخبر

4 بدائل طبيعية للسكر الأبيض..تعرف عليها

منوعات_الكوثر: السكر الأبيض من السموم التي يحذر منها خبراء التغذية باستمرار، لأنه عالى السعرات الحرارية، وينصحون دائما بعدم تناوله واستبداله بالمحليات الطبيعية.

4 بدائل طبيعية للسكر الأبيض..تعرف عليها

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 4 بدائل طبيعية للسكر الأبيض، منها:

1- نبات الستيفيا:

يستخرج من خلاصة نبات الستيفيا ويمكن استخدام أوراقه مباشرة، وهو يغذي البنكرياس ولا يرفع مستوى السكر في الدم، مما يجعله آمنا لمرضى السكري ووسيلة جيدة لإنقاص الوزن.

2- العسل الأبيض:
بديل طبيعي للسكر ويمتاز بأنه غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، لكن يجب استخدامه بحذر لأنه عالى السعرات الحرارية.

3- البلح:
غني بالألياف والبوتاسيوم وغيره من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، ويمكن تناوله مع الخبز أو مع القهوة والنسكافيه بدلا من تحليتهما بالسكر.

4- سكر جوز الهند:
بديل جيد للسكر العادي وقليل السعرات الحرارية.

أهم الأخبار

الأكثر مشاهدة