ويقدم الدكتور محمد العوضي، استشارى أمراض الجهاز الهضمي والكبد، 5 نصائح تجنب الإصابة بانتفاخات البطن، منها:
1- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمي وعسر الهضم مما يؤدي للانتفاخ.
2 – تجنب الإسراف في المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة لأنها تسبب الانتفاخات.
3 – الإقلال من تناول المشروبات التي تحتوي على محليات صناعية "سكر دايت" لدورها في الانتفاخ.
4 – الحرص على تناول كميات كافية من المياه على مدار اليوم للوقاية من الإمساك الذي يزيد من الانتفاخات.
5 – إقلال تناول الألبان الدسمة.