فارسی
الكوثر للأطفال
اتصل بنا
الرئيسية
الأحدث
البرامج
الدينية
الإجتماعية
السياسية
الاطفال و الناشئة
أفلام
مسلسلات
نهج القائد
إسلاميات
ايران
المكتبة
تمارين رياضية
بالفيديو..تعرف على أهم تمارين تمدد العضلات وفوائدها !
لكي يصبح الجسم جاهزاً للحركة يجب أن تكون العضلات لينة وممتدة ليتمكن الجسم من الانتقال من حالة الخمول إلى حالة النشاط من دون مواجهة إجهادات غير طبيعية، فتمدد العضلات مهم بشكل خاص إذا كنت تمارس رياضات مثل الركض أو ركوب الدراجات أو التنس أو أية تمارين مجهدة أخرى؛ إذ أن هذه النشاطات غالباً ما تتسبب بانشداد في العضلات وتصلبها.
السبت 21 سبتمبر 2019 - 09:57 بتوقيت مكة
طريقة للتخلص من الكرش في أسبوع واحد وبدون رجيم !
منوعات - الكوثر: يعاني الكثير من الناس رجالاً كانوا أم نساءً من تراكم الدهون في منقة البطن وظهور الكرش، كما يسعى عدد كبير منهم إلى البحث عن كافّة الوسائل التي تساعد في التخلّص منه لتجنّب الإصابة بالعديد من الأمراض الناجمة عنه، بالإضافة إلى الحصول على جسد رشيقٍ ومتناسقٍ ورياضيٍ.
الخميس 30 أغسطس 2018 - 20:55 بتوقيت مكة
تجنَّب هذه الأمور الـ6 إذا كانت وظيفتك تفرض عليك الجلوس كثيراً على المكتب
منوعات ـ الكوثر: قد لا يكون هناك دراسات كثيرة في العالم العربي حول التوتر والضغوط التي يتعرض لها الموظفون القائمون بأعمال مكتبية والتي تتطلب الجلوس طويلاً .
الأحد 10 سبتمبر 2017 - 12:45 بتوقيت مكة
صيغة علمية بسيطة ترشدك إلى كمية الماء التي عليك شربها يوميا
ينصح الخبراء بشرب الماء باعتباره علاجا لكثير من المشاكل والعلل، إلا أن غالبية الناس ببساطة لا يشربون ما يكفي من الماء.
الأربعاء 21 يونيو 2017 - 09:43 بتوقيت مكة
شاهد... حاول استعراض قوته في صالة الالعاب الرياضية فوقعت الحادثة!
نشر موقع ميرور لقطات مروعة لرجل يكسر ساقه بينما كان يحاول الضغط على الأوزان الثقيلة.
الثلاثاء 28 مارس 2017 - 10:55 بتوقيت مكة
>>
>
1
2
3
<
<<
5/3/2024 10:27:52 AM