تمارين رياضية

7 طرق رائعة لتعزيز الجهاز المناعي

الصحة_الكوثر: جهاز المناعة لدينا هو دفاع طبيعي يمنعنا من الإصابة بالأمراض، إذ أن هناك شبكة واسعة من الخلايا والأنسجة التي تبحث عن الغزاة وتهاجمهم إذا حاولوا إحداث أي ضرر. ومع ذلك فإن هناك العديد من العوامل الرئيسية التي تلعب دورا مهما في بناء مناعتنا، مثل التغذية والتمارين الرياضية وما إلى ذلك.

الإثنين 21 يونيو 2021 - 20:38 بتوقيت مكة

شاهد..تمارين مهمة لعضلات الأكتاف والمعدة تحميكم من أوجاع الظهر!

يوم جديد_الكوثر: فقرة الرياضة من برنامج يوم جديد على شاشة الكوثر، مع المدرب الرياضي "باتريك بجّاني" يستعرض لكم أهم تمارين المنطقة العليا من الجسم بالإضافة إلى تمارين خاصة لشد عضلات المعدة التي تساعد وتحمي من آلام وأوجاع الظهر التي تصابون بها بسبب العمل وغيره.

الثلاثاء 3 ديسمبر 2019 - 09:46 بتوقيت مكة

بالفيديو..تعرف على أهم تمارين تمدد العضلات وفوائدها !

لكي يصبح الجسم جاهزاً للحركة يجب أن تكون العضلات لينة وممتدة ليتمكن الجسم من الانتقال من حالة الخمول إلى حالة النشاط من دون مواجهة إجهادات غير طبيعية، فتمدد العضلات مهم بشكل خاص إذا كنت تمارس رياضات مثل الركض أو ركوب الدراجات أو التنس أو أية تمارين مجهدة أخرى؛ إذ أن هذه النشاطات غالباً ما تتسبب بانشداد في العضلات وتصلبها.

السبت 21 سبتمبر 2019 - 09:57 بتوقيت مكة

طريقة للتخلص من الكرش في أسبوع واحد وبدون رجيم !

منوعات - الكوثر: يعاني الكثير من الناس رجالاً كانوا أم نساءً من تراكم الدهون في منقة البطن وظهور الكرش، كما يسعى عدد كبير منهم إلى البحث عن كافّة الوسائل التي تساعد في التخلّص منه لتجنّب الإصابة بالعديد من الأمراض الناجمة عنه، بالإضافة إلى الحصول على جسد رشيقٍ ومتناسقٍ ورياضيٍ.

الخميس 30 أغسطس 2018 - 20:55 بتوقيت مكة

تجنَّب هذه الأمور الـ6 إذا كانت وظيفتك تفرض عليك الجلوس كثيراً على المكتب

منوعات ـ الكوثر: قد لا يكون هناك دراسات كثيرة في العالم العربي حول التوتر والضغوط التي يتعرض لها الموظفون القائمون بأعمال مكتبية والتي تتطلب الجلوس طويلاً .

الأحد 10 سبتمبر 2017 - 12:45 بتوقيت مكة

صيغة علمية بسيطة ترشدك إلى كمية الماء التي عليك شربها يوميا

ينصح الخبراء بشرب الماء باعتباره علاجا لكثير من المشاكل والعلل، إلا أن غالبية الناس ببساطة لا يشربون ما يكفي من الماء.

الأربعاء 21 يونيو 2017 - 09:43 بتوقيت مكة

شاهد... حاول استعراض قوته في صالة الالعاب الرياضية فوقعت الحادثة!

نشر موقع ميرور لقطات مروعة لرجل يكسر ساقه بينما كان يحاول الضغط على الأوزان الثقيلة.

الثلاثاء 28 مارس 2017 - 10:55 بتوقيت مكة