التمارين الرياضية

ما سر حمية الكيتون التي تُغنيك عن التمارين الرياضية والريجيم؟

منوعات _ الكوثر: إذا كُنت من الملايين الذين يبحثون عن حلٍّ سهل لإنقاص وزنك بسرعة، فلا داعي بعد اليوم إلى الذهاب إلى النوادي الرياضية، ولا اتباع أي حمية غذائية. لكن هذا مشروط بأن يتم طرح أحد المنتجات التي توصل إليها العلماء مُؤخرًا على نطاق تجاري يصلح لاستهلاك البشر بعد أن أثبت نجاحه على الفئران.

الأربعاء 10 يناير 2018 - 21:45 بتوقيت مكة

خسرت 40 كيلوغراماً من دون رجيم.. وهذا سرّها!

منوعات _ الكوثر: تمكّنت الأميركية إسبيدي باريرا (19 عاماً) من خسارة 40 كيلوغراماً من دون الخضوع لحمية غذائية قاسية.

الأربعاء 10 يناير 2018 - 17:39 بتوقيت مكة

المغنيسيوم مفعوله ساحر.. ماذا يفعل بجسمك؟

منوعات _ الكوثر: أفادت مجلة “وومان” النمساوية بأن المغنيسيوم يندرج ضمن المعادن الأساسية المسؤولة عن عملية أيض الطاقة وتخليق البروتين وطرد السموم من الجسم.

الأربعاء 3 يناير 2018 - 17:31 بتوقيت مكة

شرب الماء في هذه الأوقات يحرق الدهون

منوعات _ الكوثر: تعد زيادة الوزن من إحدى أبرز المشكلات التي تواجهها الكثير من النساء اليوم. و قد يرتبط هذا بعدم تناول الأطعمة الصحية أو باستهلاك الأطباق الجاهزة أو التي تحتوي على كمية كبيرة من السكّر أو الملح وبعدم ممارسة التمارين الرياضية. لذلك ومن أجل خسارة ذلك الوزن لا بدّ من اعتماد نمط حياة صحي. لكن يمكن أيضاً اللجوء إلى بعض الطرق غير الشائعة ومنها شرب الماء في أوقات محددة وبكميات محددة.

الأحد 31 ديسمبر 2017 - 19:54 بتوقيت مكة

نصائح للقضاء على آلام أسفل الظهر

منوعات _ الكوثر: أفادت مجلة “وومان” النمساوية بأن آلام أسفل الظهر تهاجم النساء بصفة خاصة، لأسباب تتعلق بالحيض، والحمل، وانقطاع الطمث، وارتداء أحذية الكعب العالي بكثرة.

السبت 30 ديسمبر 2017 - 22:26 بتوقيت مكة

دراسة: المشي السريع 10 دقائق يحل المشاكل

رياضة - الكوثر: أفادت دراسة بريطانية حديثة، أن المشي السريع لمدة 10 دقائق فقط يوميًا، يمكن أن يعزز قوة الدماغ بشكل ملحوظ، وخاصة المناطق المسؤولة عن حل المشاكل.

الأحد 24 ديسمبر 2017 - 15:09 بتوقيت مكة

لتحسين صحة القلب وتنشيطه... سارعوا بالقيام بهذا الامر!

الصحة_الكوثر: تتوالى الدراسات العلمية التي تؤكد الفوائد الصحية لممارسة النشاط البدني في الحياة اليومية لأي إنسان في أي مرحلة من مراحل العمر، ضد أمراض القلب والأوعية الدموية.

الثلاثاء 12 ديسمبر 2017 - 22:22 بتوقيت مكة

لماذا يخسر الرجل وزنه أسرع من المرأة؟

الصحة_الكوثر: لاحظ أغلب الأشخاص أنه إذا اتبع ثنائي حمية غذائية إضافة إلى التمارين الرياضية بشكل منتظم، فإن الرجل سيخسر الوزن أكثر من المرأة وفي وقت أقل، والسبب في ذلك هو جينات المرأة.

الخميس 2 نوفمبر 2017 - 16:27 بتوقيت مكة

العامل النفسي يساعد على النجاح في أداء التمارين الرياضية

أكدت دراسات أجراها علماء من جامعة فرايبورغ الألمانية أن عامل الثقة بالنفس له تأثير كبير على أداء التمارين الرياضية.

الثلاثاء 11 يوليو 2017 - 15:52 بتوقيت مكة

كيف تحافظ على دماغك شابًا؟

بعض الأشخاص يقضون ساعات في الصالة الرياضية لتقوية عضلاتهم، والبعض الآخر يتبع نظاما غذائيا لإنقاص الوزن، ولكن قلة من الناس يخصصون وقتا كل يوم لأدمغتهم.

الأحد 18 يونيو 2017 - 10:43 بتوقيت مكة

قد يبدو الأمر مستحيلا لكن ستخسر 52 كيلوغراماً في 6 أسابيع فقط!

قد تبدو خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات أمراً صعباً بالنسبة إليك. لكن ما فعلته هذه المرأة جعل ذلك مهمة سهلة.

الأحد 26 فبراير 2017 - 14:07 بتوقيت مكة