1- الأطعمة المصنعة والمعلبة والزيوت غير الصحية، ويجب استبدالها بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند والزيتون والذرة.

2- الإفراط في تناول السكريات قد يضر جهاز المناعة ويعرض الإنسان لمرض السكر أوالسمنة التي تسبب مشاكل وأمراض مزمنة.

3- الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية، حيث إنها تؤدي إلى تصلب الشرايين والضغط المرتفع.

4- الأطعمة التي تحتوي على ألوان صناعية وصبغات حيث إنها تؤدي إلى حساسية وإكزيما وتؤثر على امتصاص الطعام والهضم.

5- الوجبات السريعة والأطعمة المقلية واللحوم المجمدة والمصنعة.

6- التحلية الصناعية ومكسبات الطعم تضعف جهاز المناعة وتسبب الأمراض السرطانية.

وأضافت: "لكي نحافظ على الجهاز المناعي يجب أن نكون أقرب إلى الطبيعي فعلى سبيل المثال من الممكن استبدال الحلويات والسكريات بالفواكه والخضراوات الطازجة ويعتبر القمح والبصل والثوم والأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي والمواد مضادة للأكسدة من أكثر الأطعمة التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة.