وفي البداية عليك وضع كوب من خل التفاح في طبق، وإضافة 6 أكواب من الماء، ثم وضع اليدين فيه ثم القدمين إذا كنت تعاني من التهاب فيها أيضاً، ويكرر ذلك 3 مرات يومياً ولو لـ10 دقائق.
إضافة إلى ذلك، عليك شرب مزيج 5 أكواب من الماء مع 5 ملاعق من الخل وملعقة عسل يومياً، كما من الضروري أن تقوم بدهن المفاصل التي تعاني من الالتهاب قبل النوم بمزيج من ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقة من الخل.
ستلاحظ التحسن في غضون أيام، بخاصة من يعاني من التهاب المفاصل والتشققات في البشرة.