خاص الكوثر - خلية حب
في هذه الفقرة ذكر الدكتور هومن : بدأنا سابقا الحديث عن الوصفة الرياضية أو الأساسات العلمية لبرنامج رياضي وقد أشرنا بصورة موجزة عن الرياضات الهوائية وكيفية وصفها وشدتها ، أما اليوم أوالحديث عن رياضات القوة التي تهدف لزيادة قوة عضلات الجسم ، يجب الإشارة إن الجمع بين الرياضات الهوائية ورياضات القوة له تأثير كبير في تحسين صحة الجسم .
تمارس رياضات القوة باستخدام وسائل مختلفة ، اثقال الحديد والأوزان والأربطة الرياضية ، أو حتى بدون وسائل فإن أي تمرين يسبب في تقلص العضلات يزيد في قوتها ، التقلص الذي يكون فيه طول العضلة ثابتاً ولايتغيرإنما تنبقض فيه العضلة وهذا يسمى التقلص متساوي القياس على سبيل المثال أن يضع الشخص يده على الحائط ويضغط بقوة .
برنامج خلية حب يأتيكم في أيام السبت، الإثنين والأربعاء عند الساعة 17:00 ویعاد في الیوم التالي عند الساعة 12:05 بتوقیت مکة المکرمة.
للمشاركة في البرنامج اضغط هنا