فيما يلي 3 أنواع من الشاي تساعدك على التخلص من الانتفاخ.
شاي الليمون
1 ملعقة كبيرة من أوراق بلسم الليمون.
1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير:
تضاف الأوراق إلى كوب الماء المغلي وتغطى وتترك لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى ويشرب 2-3 مرات في اليوم. من المهم عدم إضافة السكر أو العسل. لأن هذا يساعد على إنتاج الغازات.
شاي النعناع
6 أوراق نعناع طازجة أو 10 جرام من الأوراق المجففة.
1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير:
امزج المكونات في كوب ماء مغلي واتركها ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى. اتركه يبرد واشرب 3-4 مرات في اليوم. أو عند الضرورة.
شاي اليانسون الأخضر
1 ملعقة كبيرة يانسون أخضر.
1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير:
ضع اليانسون في كوب وقم بتغطيته بالماء المغلي. اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم صفيه واشربه بعد ذلك. قم بتناوله 2 إلى 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.