وفيما يلي الفوائد التي يخلفها التمر:
_ مصدر مهمّ للألياف، لذا، فهو يحارب مشكلة الإمساك ويساهم في تحسين صحة القولون.
_ ينظّم حركة الأمعاء، فيُعتبر علاجًا للبواسير.
_ يحمي الجسم من الالتهابات، لا سيّما التهاب المفاصل.
_ يؤمّن الوقاية من الأمراض السرطانية.
_ يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
_ يخفّض ضغط الدم.
_ يحمي من الزهايمر.
_ يخفّض خطر حدوث السكتة الدماغية.
_ يسهّل الولادة.
_ يحسّن قدرات الدماغ والذاكرة.
نصيحة: للحصول على فوائد التمر الصحية، احرصوا على تناول نحو 3 حبات تمر متوسطة الحجم، أو 5 ثمرات صغيرة الحجم من التمر في اليوم.