وقد يتفاجأ البعض لمعرفة ذلك، إلا أنّ هناك العديد من الأطعمة التي تحافظ على نظافة الفم وتساهم في تبييض الأسنان، منها:

– الجبنة

تحتوي الجبنة على نسبة مرتفعة من الكالسيوم الذي يساعد على التخلّص من تجويف الأسنان. وقد أثبتت دراسات مختلفة أن الجبنة ترفع من درجة الحموضة (pH) في الفم ما يمنع تسوّس الأسنان.

– الخيار

تعمل الألياف الموجودة في الخيار على تدليك الأسنان واللثة. كذلك، يساعد العصير الذي يفرزه الخيار في الفم على معالجة التهابات اللثة.

– الفراولة

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الفيتامين C، وهي تساعد على تبييض الأسنان بشكل فعال جدًا عبر مزجها مع القليل من بيكربونات الصوديوم.

– الشاي الأخضر

يحتوي الشاي على مادة البوليفينول (Polyphenol) التي تساعد على مكافحة بكتيريا الأسنان وإيقاف نموها وانتشارها.

– البصل

من المعروف أن البصل يُسبّب رائحة فم كريهة، إلا أن مركّبات الكبريت الموجودة به تساعد على منع تكوُّن الترسبات على الأسنان كما تساعد في التخلص من وجع الأسنان.

المصدر: وكالات