العناصر الغذائية

تعرف على الفوائد المذهلة للسبانخ

تعد السبانخ واحدة من أكثر الخضراوات الورقية المليئة بالعناصر الغذائية والتي تتميز باستخدامات متعددة في المطبخ، أي أنه يمكن تناولها في صور متعددة إما مطبوخة أو خضراء أو عصيرًا، بالإضافة إلى الفوائد الصحية المثبتة علميًا.

الأربعاء 30 نوفمبر 2022 - 20:30 بتوقيت مكة

لتقوية المناعة ... عليكم بهذه الخضار

بعد انتشار الفيروس التنفسي المخلوي لدى الأطفال، السؤال الأهم الذي يطرق في أذهان جميع الآباء والأمهات هو كيف يمكننا حماية أطفالنا وأنفسنا من الإصابة بهذا الفيروس. 

السبت 26 نوفمبر 2022 - 21:00 بتوقيت مكة

الصوم المتقطع افضل طريقة لفقدان الوزن

الصحة - الكوثر: الصوم المتقطع أصبح مفضلا للجميع لما له من فوائد في الدعم السريع لفقدان الوزن، وإدارة ضغط الدم والسكر وإدارة وتعزيز التمثيل الغذائي.

السبت 15 أكتوبر 2022 - 21:00 بتوقيت مكة

فاكهة تخفض السكر بالدم بنسبة 35%.. تعرف عليها

منوعات - الكوثر: ذكرت دراسة طبية حديثة، أن عصير التوت البري الأزرق يخفض نسبة السكر في الدم بحوالي 35% ما يمنع المضاعفات الخطيرة لدى مرضى السكري.

السبت 30 يوليو 2022 - 07:28 بتوقيت مكة

فوائد مذهلة للكوسا ... اضفها لنظامك الغذائي

منوعات - الكوثر: يعتبر الفواكه والخضروات جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي لأنها توفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة للجسم الذي قد لا يتمكن الجسم من إنتاجه بمفرده.

الإثنين 18 يوليو 2022 - 16:45 بتوقيت مكة

اهم فوائد الأفوكادو للصحة

منوعات - الكوثر: تتمتع الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية التي لا يعرفها كثيرون عنها، إذ تعد مصدرا للدهون غير الضارة، ويمكن تناولها بطرق متنوعة كإضافتها للسلطة أو عمل عصير منها.

السبت 9 يوليو 2022 - 20:30 بتوقيت مكة

الأطعمة الغنية بفيتامين E.. تحميك من مخاطر التلوث

منوعات- الكوثر فيتامين E قابل للذوبان في الدهون، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجسم من الآثار الضارة لأشياء مثل دخان السجائر وتلوث الهواء والأشعة فوق البنفسجية.

الإثنين 4 يوليو 2022 - 17:00 بتوقيت مكة

فوائد مذهله لتناول الطماطم

منوعات - الكوثر: تعد فاكهة الطماطم (نعم فاكهة)، غنية ليس فقط من حيث النكهة ولكن أيضا من حيث الفوائد الصحية المحتملة.

السبت 2 يوليو 2022 - 07:58 بتوقيت مكة

ما هي العلامات الاولى لنقص B12!

منوعات - الكوثر: يعتبر فيتامين B12 من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم عددا من العمليات المهمة في الجسم.

الثلاثاء 31 مايو 2022 - 18:30 بتوقيت مكة

تعرف على الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر

منوعات - الكوثر: رغم أن الفواكه غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم إلا أنها تحتوي باختلاف أنواعها على كميات مختلفة من السكر.

الإثنين 30 مايو 2022 - 16:30 بتوقيت مكة

دراسة تثبت آثار مدهشة لشرب عصير الطماطم

منوعات - الكوثر: أتبثت البحوث الصحية أهمية إدخال الطماطم إلى النظام الصحي اليومي، وبحسب الخبراء ثبت أن أحد العناصر الغذائية في عصير الطماطم يساعد في الوقاية من السرطان.

الأحد 29 مايو 2022 - 13:50 بتوقيت مكة

5 عادات تدمر مناعتك تعرف عليها

منوعات - الکوثر: يقوم جسم الإنسان بأشياء مذهلة ، يدافع جهاز المناعة لدينا بصمت عن أجسادنا، ويحمينا من الأمراض، عندما يكون جهاز المناعة لدينا مفرط النشاط ويتفاعل مع المواد غير الضارة، فإننا نشعر بالحساسية وأمراض المناعة الذاتية، الجميع يريد نظامًا مناعيًا قويًا وصحيًا، ولكن هناك بعض العادات يفعلها الشخص يوميا تدمر جهاز المناعة.

الجمعة 13 مايو 2022 - 09:10 بتوقيت مكة

خضروات تعزز صحة العظام

منوعات - الكوثر: للعظام أهمية بالغة ودور أساسي في جسم الإنسان، فهي تشكل القوة وتعتبر مهمة جدا للصحة والحيوية. لذا فإنه يجب الاهتمام بها خلال جميع مراحل الحياة.

الإثنين 9 مايو 2022 - 11:24 بتوقيت مكة

أفضل 5 أطعمة تساعد في تدفق الدورة الدموية

منوعات - الكوثر: يعد الحصول على دورة دموية جيدة أمر مهم لأن جسمك يحتاج إلى تدفق الدم من خلاله، إذ يحمل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى أنسجة الجسم، ويأخذ ثاني أكسيد الكربون بعيدا، وهو ضروري لاستمرار الحياة وتعزيز صحة جميع أنسجة الجسم.

الإثنين 9 مايو 2022 - 07:53 بتوقيت مكة

لخسارة الوزن الزائد ... تناول هذه الأطعمة في السحور

منوعات - الكوثر: التخلص من الوزن الزائد يعد من الحيل التي يسعى لتحقيقها الكثيرون خاصة خلال شهر رمضان المبارك، والسبب قصر أو قلة عدد الساعات التي نتناول فيها الطعام، فبكل سهولة يمكنك التخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع أو تناول أطعمة محددة خلال وجبة السحور، لأنها الوجبة المسئولة عن إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها على مدار اليوم.

السبت 16 إبريل 2022 - 11:35 بتوقيت مكة

إليك أفضل مشروب في شهر رمضان المبارك

منوعات - الكوثر: مع مرور10 ايام من شهر رمضان المبارك 2022- 1443 هـ، تبقى العادات الصحية مركز اهتمام الصائمين.

الأربعاء 13 إبريل 2022 - 08:10 بتوقيت مكة

خبيرة تغذية تنصح بتناول هذه الأطعمة الخمسة للوقاية من السرطان

منوعات - الكوثر: ينصح الخبراء بتزويد أجسامنا بالعناصر الغذائية الأساسية من أجل حياة أكثر صحة وسعادة، عن طريق اتباع نظام غذائي صحي.

الأربعاء 6 إبريل 2022 - 06:20 بتوقيت مكة

أفضل 6 أطعمة لتعزيز صحة الدماغ

منوعات - الكوثر: يتحكم الدماغ في كل شيء فهو هو ذلك العضو الرئيسي في جسم الإنسان الذي يشترك في علاقة معقدة مع كل وظيفة، من صحة القناة الهضمية أو صحة القلب أو وظائف الكبد أو الكلى.

الأربعاء 16 مارس 2022 - 09:32 بتوقيت مكة