العناصر الغذائية

خمسة أطعمة سهلة المضغ تناسب كبار السن

منوعات - الكوثر: بعض الأشخاص تراودهم كوابيس حول فقدان أسنانهم، ويعيش العديد من كبار السن مع هذا الواقع، لا يؤدي فقدان الأسنان إلى مشاكل في الكلام فحسب، بل يمكن أيضًا أن يجعل مضغ الأطعمة عملية صعبة.

الإثنين 7 مارس 2022 - 14:01 بتوقيت مكة

ما هي فوائد “البطاطا الحلوة “؟

منوعات - الكوثر: تعدّ البطاطا الحلوة من خُضار الشتاء اللذيذة، والمحبّبة لدى العديد من الأشخاص، ولأن هذه “النبتة ” هي جليسة المائدة في فصل الشتاء تحديداً، فإننا سنذكر لك بعضاً من فوائدها، وتخصيص مساحة لفهم كامل لطبيعة هذه الفوائد الحيوية.

الإثنين 21 فبراير 2022 - 14:35 بتوقيت مكة

الكشف عن مكمل غذائي يحارب الخرف

منوعات - الكوثر: إذا كنت حريصاً على صحتك، فمن الأرجح أنك تتناول بعض المكملات الغذائية بانتظام وخصوصاً في ظل انتشار فيروس كورونا. فمن الشائع تناول فيتامين سي لتعزيز المناعة، أو تناول الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام والأسنان.

الإثنين 31 يناير 2022 - 10:17 بتوقيت مكة

ماذا يحدث إذا تخليت عن القهوة بشكل كامل

منوعات -الكوثر: قالت خبيرة التغذية سفيتلانا الروسية إن الاستهلاك اليومي لكميات كبيرة من القهوة يؤثر سلبًا على عمل الكبد والغدة الدرقية.

الأربعاء 1 ديسمبر 2021 - 12:05 بتوقيت مكة

فوائد الكرفس للسكر!..لكن بدون إفراط في تناوله!

منوعات - الكوثر: الكرفس من نفس عائلة الجزر ويعتبر من الخضروات ذات الفائدة العالية.

الثلاثاء 23 نوفمبر 2021 - 11:11 بتوقيت مكة

ماذا يحدث إذا تناولت ثمرة كيوي يوميا؟

منوعات - الكوثر: تحتوي الخضروات والفواكه على كنز من الفوائد للجسم، قد نعلم القليل منها، لكن من المؤكد أننا غير ملمين بكل فوائد هذه العناصر الغذائية الغنية التي إذا تناولناها بصفة يومية، فإننا قد لا نحتاج للذهاب للطبيب أبداً.

الخميس 4 نوفمبر 2021 - 20:01 بتوقيت مكة

خبراء صحة يحذرون من عدم تناول الخبز

منوعات - الكوثر: قد يبدو من الصعب في بعض الأحيان العثور على خيارات خبز صحية ترضي ذوق الأشخاص المهتمين بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.

الأربعاء 13 أكتوبر 2021 - 08:25 بتوقيت مكة

لماذا يسمى البيض “الغذاء المثالي”؟

منوعات - الكوثر: يحتوي البيض على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان للتطور: البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن. وهي متوفرة في جميع المتاجر، فهي منخفضة السكر وقليلة السعرات الحرارية. نظرًا لوجود البروتين، يعد البيض منتجًا شائعًا بين أولئك الذين يفقدون الوزن ولاعبي كمال الأجسام.

الأحد 10 أكتوبر 2021 - 09:45 بتوقيت مكة

مصدر جديد لذيذ لفيتامين سي غير البرتقال

منوعات - الكوثر: على الرغم من توفر مكملات "فيتامين سي" على نطاق واسع، إلا أنها من العناصر الغذائية الطبيعية الموجودة في عدد من الأطعمة الطازجة.

الثلاثاء 28 سبتمبر 2021 - 19:59 بتوقيت مكة

تعرف على افضل وقت لتناول القهوة

منوعات - الكوثر: قالت الطبيبة وإخصائية التغذية الروسية، إيرينا ليزون، إن تناول القهوة في الصباح لن يضر بالصحة في حال شربها مع الطعام أو بعده.

الإثنين 20 سبتمبر 2021 - 08:45 بتوقيت مكة

فوائد المذهلة للتين المجفف

منوعات - الكوثر: يتميز التين المجفف بأنه كنز غذائي غني بالعناصر الغذائية الهامة للصحة. وبينما قد لا يحتمل التين الطازج أكثر من أسبوعين قبل أن يفسد إلا أن التين المجفف متوافر على مدار السنة، وعمره بالعادة يكون أطول من التين الطازج.

الأربعاء 11 أغسطس 2021 - 11:38 بتوقيت مكة

للحصول على فوائدها الصحية... تناول هذه الأطعمة نيئة

منوعات - الكوثر: أفادت تقارير علمية بأن تناول عدد من الخضروات والفواكه نيئة يحفاظ على عناصرها الغذائية، مؤكدة أن طهيها يدمر العناصر الغذائية الثمينة والإنزيمات داخلها.

السبت 24 يوليو 2021 - 13:30 بتوقيت مكة

أطعمة يحظر الأطباء تناولها على معدة فارغة

منوعات - الكوثر: يحتاج الجسم في الصباح إلى العناصر الغذائية، لذلك يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم.

السبت 10 يوليو 2021 - 09:03 بتوقيت مكة

تعرف على6 أطعمة غنية بالزنك.. تناولها بدلاً من المكملات الغذائية

منوعات - الكوثر: الزنك هو أحد أفضل العناصر الغذائية المفيدة لمناعتك، كما أنه يضمن وظيفة التمثيل الغذائي المناسبة والشفاء السريع، حيث يعاني الكثير منا من نقص الزنك أو يعتمدون على مكملات الزنك، لكن تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بالزنك أفضل من تناول المكملات الغذائية، لذا في هذا التقرير نتعرف على أبرز 6 أطعمة غنية بالزنك.

الثلاثاء 1 يونيو 2021 - 11:59 بتوقيت مكة

تعرف على 5 فوائد مذهلة للعنب

منوعات - الكوثر: لا شيء يضاهي أن تتناول عنقودا من العنب في فصل الصيف، أو كوبا من عصير العنب في الجو الحار لتشعر بمزيد من الرطوبة والانتعاش.

الإثنين 17 مايو 2021 - 10:09 بتوقيت مكة

اعتقاد شائع غير صحيح عن البيض

منوعات - الكوثر: أظهرت دراسة جديدة أن الكوليسترول الموجود في البيض ليس ضارًا بالجسم كما كان يعتقد سابقًا، وأشار إلى أن البيض مفيد جدًا لجسم الإنسان ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية.

الإثنين 26 إبريل 2021 - 12:15 بتوقيت مكة

طبيبة تحذر من الخطر القاتل للإفراط في شرب المياه

منوعات - الكوثر: أكدت طبيبة أمراض الكلى، آنا كوروبكينا أن فائض الماء يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الإنسان.

السبت 10 إبريل 2021 - 10:15 بتوقيت مكة

فوائد صحية لتناول الثوم المشوي

منوعات - الكوثر: يعتبر الثوم من الأطعمة التي تتميز بفوائدها الصحية المتعددة، نظرًا لاحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، التي من شأنها المساعدة في الحفاظ على صحة الجسم، ووقايته من بعض الأمراض، وخاصة عند تناوله مشويًا.

الأحد 4 إبريل 2021 - 07:58 بتوقيت مكة