قلة النوم

ماذا يحدث لجسدك ودماغك عندما تنام أقل من 7 ساعات في الليلة؟

منوعات_الكوثر: يقدر حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة على أنهم لا يحصلون على القسط الكافي من النوم.

الثلاثاء 16 أكتوبر 2018 - 17:41 بتوقيت مكة

ما هي فترة النوم المثالية من وجهة نظر الاطباء؟!

منوعات _ الكوثر: حدد خبراء الجمعية الأوروبية لأطباء القلب الفترة النموذجية للنوم، من خلال دراسة العلاقة بين طول فترة النوم وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

الإثنين 27 أغسطس 2018 - 20:26 بتوقيت مكة

هل تذهب عدّة مرات ليلًا إلى الحمام.. احذر إذن من هذه الأمراض !

منوعات _ الكوثر: يشكو كثيرون من الاستيقاظ ليلاً لدخول المرحاض للتبوُّل، الأمر الذي يفقدهم القدرة على التركيز، بسبب قلّة النوم، ما يؤثّر على المزاج والإنتاجية، إلى جانب صعوبة الخلود إلى النوم مرة أخرى، فضلاً عن بعض المشاكل العقلية والعاطفية والجسدية.

الثلاثاء 21 أغسطس 2018 - 21:28 بتوقيت مكة

أسباب الجوع المستمر.. وطرق العلاج

منوعات-الكوثر: هناك عدة أسباب وراء شعور الشخص بالجوع المستمر والزائد عن الطبيعي والتي في أحيان كثيرة قد تنبئ عن الإصابة بالأمراض.

الإثنين 30 يوليو 2018 - 10:16 بتوقيت مكة

شعورك الدائم بالبرد ينبهك بأسباب مرضية!!

منوعات_الكوثر: يختلف الشعور بالبرودة من شخص لآخر، وعلى الرغم من أن النساء يعانون من البرد أكثر من الرجال عادة، لكن خبراء الصحة يرون أن الشعور الدائم بالبرودة قد يعود لأسباب مرضية قد لا تخطر على البال!

الأحد 8 يوليو 2018 - 18:04 بتوقيت مكة

نقص هذا المعدن من جسمك يسبب الأرق وقلة النوم

علوم-الكوثر: يشكل الأرق مشكلة حقيقية بالنسبة للكثيرين ممن لا يمارسون الرياضة ويستهلكون كميات كبيرة من الكافيين بعد الساعة الثالثة ظهرا، أو يعانون من ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد.

الأربعاء 4 يوليو 2018 - 09:58 بتوقيت مكة

قلة النوم تلتهم الصحة البدنية!

منوعات _ الكوثر: ربطت دراسة أمريكية بين الأرق وتناول الوجبات السريعة، وأخرى حذّرت من خطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناعي.

الأحد 3 يونيو 2018 - 12:23 بتوقيت مكة

عادات 'قاتلة' تدمر خلايا الدماغ

منوعات_الكوثر:كشف علماء من اليابان عن خمس عادات للإنسان المعاصر، تسبب ضررا بالغا لخلايا الدماغ لا يمكن إصلاحه.

الجمعة 20 إبريل 2018 - 07:02 بتوقيت مكة

ما سبب انتفاخ العيون؟ وكيف تتخلصين منها؟

منوعات _ الكوثر: يحدث انتفاخ العيون بسبب خلل في النظام الغذائي، كزيادة نسبة الملح في الطعام وعدم الاهتمام بتوافر العناصر الغذائية المتوازنة في الطعام، بالإضافة إلى مسببات أخرى مثل قلة النوم والجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة.

الجمعة 23 فبراير 2018 - 14:02 بتوقيت مكة

دراسة مخيفة للنساء.. هذا ما يفعله قلّة النوم بكنّ

منوعات - الكوثر: السهر لا يؤثر فقط على حالتك العامة ومستويات الطاقة في جسمك وإنما أيضاً يؤثر على الذاكرة، فسواء المرأة أو الرجل، فإن كلاهما يتأثر بقلة النوم. إلا أن دراسة جديدة كشفت أن المرأة أكثر عرضة لفقدان الذاكرة من الرجل.

الأربعاء 7 فبراير 2018 - 15:13 بتوقيت مكة

تعرف على عوامل ظهور الهالات السوداء حول العينين

الصحة - الكوثر: يعاني الكثير من الناس من ظهور هالات سوداء حول منطقة العينين، و غالبا ما يعود ذلك إلى أسباب وراثية و التي يمكن التخفيف من حدة لونها، في حين لا يمكن القضاء عليها تماما. لكن هذا لا يمنع من وجود أسباب أخرى تؤدي إلى ظهورها.

الأربعاء 31 يناير 2018 - 14:12 بتوقيت مكة

الشعور المتكرر بالنعاس دليل على هذه المشكلة 

منوعات _ الكوثر: يرى الباحثون أن قلة النوم تعادل في مساوئها الكثير منه أيضا، وتؤدي إلى ارتفاع الوفيات. 

الإثنين 15 يناير 2018 - 17:46 بتوقيت مكة

ما سر عدم استمتاع البعض منا بالنوم؟

منوعات_الكوثر: بالنسبة لبعض الأشخاص المحظوظين، فإنَّ 8 ساعات من النوم العميق كل ليلة ستجعلهم يشعرون بالانتعاش والاستعداد لليوم منذ اللحظة التي يستيقظون فيها.

الجمعة 12 يناير 2018 - 21:27 بتوقيت مكة

مخاطر قلة النوم أكبر ما تعتقدون!

الصحة_الکوثر: درس باحثون من جامعة نيويورك في بينغهامتن تأثير مدة النوم على الأشخاص الذين يعانون من القلق وينشغلون دائما بالأفكار السلبية.

الجمعة 12 يناير 2018 - 10:28 بتوقيت مكة

هل تعاني من ثبات وزنك رغم المحاولات لانقاصه؟

منوعات / الكوثر: ذكرت مجلة "إن ستايل" الألمانية أنه في بعض الأحيان لا يتمكن المرء من إنقاص وزنه، على الرغم من أنه يتبع نظاماً غذائياً صحياً ويواظب على ممارسة الرياضة.

الجمعة 22 سبتمبر 2017 - 17:15 بتوقيت مكة

تعرف على 8 عادات تدمر دماغك!

إن اعتناءك بدماغك منذ المراحل المبكرة من حياتك سيجنبك عناء الإصابة بالأمراض المختلفة والمرهقة مثل الزهايمر! التمتع بصحة ذهنية جيدة يعني انعكاس ذلك على صحتك العامة، لذا لا تهمل الأمر بتاتاً!

الأربعاء 2 أغسطس 2017 - 06:56 بتوقيت مكة

يوم الإنسان الحقيقي يبدأ الليلة السابقة

كشف تقرير أن اليوم لا يبدأ حينما نستيقظ كما يظن الكثيرون، ولكنه في الحقيقة يبدأ الليلة السابقة له، بالتحديد قبل الخلود للنوم، مؤكدا أهمية التخطيط اليومي، فالمرء عندما يكون لديه روتين ليلي مثالي من المرجح أن يكون يومه ناجحا، محددا 13 تغييرا بسيطا يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في الحياة.

الجمعة 7 يوليو 2017 - 13:19 بتوقيت مكة

بكل بساطة … تعرفوا على طرق علاج مقاومة الانسولين؟!

عام 1980 كانت نسبة المصابين بالسكري 4.7 بالمائة من البشر، لكنها ارتفعت إلى 8.5 بالمائة مع حلول عام 2014، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية.

الجمعة 12 مايو 2017 - 11:58 بتوقيت مكة