الضغط النفسي

تأثير الأزمات المتعاقبة على الفرد والمجتمع وأهمية الدعم النفسي| العشرات

على مستوى الأفراد، نواجه أزمات اقتصادية واجتماعية وسياسية وحتى خارجية، وكل أزمة تترك أثرًا نفسيًا على الفرد والمجتمع. الأزمات المتعاقبة هي التي تأتي واحدة تلو الأخرى دون فرصة لالتقاط الأنفاس أو إيجاد حلول، مثل أزمة اقتصادية تليها جائحة، زلزال، أزمة سياسية أو حرب. كل واحدة تزيد التوتر والقلق النفسي، وقد تجعل الشخص دائم القلق أو فاقد الأمل.

الإثنين 8 سبتمبر 2025 - 12:49 بتوقيت مكة

أزمة اجتماعية تتجاوز الأرقام إلى مستقبل الأجيال | بودكاست العشرات

في أحد مقاهي بيروت خلال شهر رمضان الماضي، سُمع طفل يهمس لأبيه قائلاً: "بس أنا بدي كون إلك"، جملة مؤثرة كشفت عمق ألم الانفصال العائلي، لتسلّط الضوء على أزمة متنامية في العالم العربي: ارتفاع معدلات الطلاق، وما يرافقها من آثار نفسية واجتماعية تطال الأطفال قبل الأزواج أنفسهم.

الإثنين 18 أغسطس 2025 - 11:59 بتوقيت مكة

وسائل التواصل الاجتماعي وإدمان العصر: كيف تؤثر على صحتنا النفسية؟| العشرات

كشفت وثائق وشهادات موظفين سابقين في شركات مثل فيسبوك وتويتر وإنستغرام أن هذه المنصات مصممة بطريقة تجعلنا نقضي وقتًا طويلاً عليها، مما يؤثر سلبًا على صحتنا العقلية.

السبت 19 يوليو 2025 - 11:34 بتوقيت مكة

طفلك لا يحتاج للكمال.. بل للأمان | العشرات

كيف نبني بيئة نفسية آمنة لأطفالنا؟ هذا ما نناقشه في بودكاست العشرات.

الأحد 1 يونيو 2025 - 10:16 بتوقيت مكة

8 طرق بسيطة لخفض ضغط الدم دون الحاجة للأدوية

منوعات - الكوثر: قدم طبيب سويدي مجموعة من النصائح والخطوات من أجل خفض ضغط الدم، لتجنب الأمراض مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب والخرف وغيرها.

الإثنين 16 أغسطس 2021 - 11:49 بتوقيت مكة

الجلطة الدماغية: تعرّفوا على هذه الطرق ال 4 كي تنقذوا حياتكم وحياة غيركم !

منوعات _ الكوثر: الجلطة الدماغية هي انقطاع الدورة الدموية في الدماغ. في هذه الحالة، لا تعود الخلايا الدماغية تتلقى الأوكسجين ولا المواد المغذية وتدخل في عملية تدهور أو قد تموت إذا لم تعد الدورة الدموية إلى طبيعتها في الوقت المناسب.

الإثنين 16 ديسمبر 2019 - 21:51 بتوقيت مكة

مشاهدة خسارة فريقك بكرة القدم قد "تكسر" قلبك فعلا

منوعات _ الكوثر: يحذر علماء من أن التوتر الناجم عن مشاهدة عشاق كرة القدم لخسارة فريقهم المفضل، يمكن أن يلحق الضرر بالقلب وقد يؤدي إلى الموت.

الثلاثاء 15 أكتوبر 2019 - 20:57 بتوقيت مكة

إليك طرق اللتخلص من الإجهاد

منوعات - الكوثر: هل تشعر بالإجهاد بين الحين والآخر؟ الإجابة بالتأكيد "نعم".. فكلنا تمر عليه تلك اللحظات التي نشعر خلالها بالإجهاد والكسل وعدم القدرة على أداء أي أنشطة بدنية.

الأربعاء 10 يوليو 2019 - 14:06 بتوقيت مكة

الجلطة الدماغية: تعرّفوا على هذه الحيل ال 4 كي تنقذوا حياتكم وحياة غيركم !

منوعات _ الكوثر: الجلطة الدماغية هي انقطاع الدورة الدموية في الدماغ. في هذه الحالة، لا تعود الخلايا الدماغية تتلقى الأوكسجين ولا المواد المغذية وتدخل في عملية تدهور أو قد تموت إذا لم تعد الدورة الدموية إلى طبيعتها في الوقت المناسب.

الإثنين 1 إبريل 2019 - 17:05 بتوقيت مكة

هذا البهار ينشط الذاكرة في ساعة واحدة فقط

منوعات _ الكوثر: قائمة خصائص الكركم (العقدة الصفراء) وفوائده تطول وتطول ولا تتوقف عند حدّ.

السبت 7 إبريل 2018 - 17:22 بتوقيت مكة

5 أنواع من أوجاع الرأس قد تشير إلى وجود مرض خطير

منوعات _ الكوثر: أغلب أوجاع الرأس حميدة. لكن بعضها قد يكون إنذاراً بوجود مشاكل صحية جدية من الأفضل أن نعرف كيف نكتشفها.

الجمعة 19 يناير 2018 - 08:25 بتوقيت مكة

ضعوا هذا تحت لسانكم قبل النوم واكتشفوا النتائج المذهلة صباحاً!

صحة- الكوثر: الجمع بين السكر والملح هي تركيبة نادراً ما تستعمل، ولكن إذا كان لديك مشاكل في النوم، فهي قد تكون مفيدة جداً. الا ان هذين المكونين يصبحان مؤذيين إذا استهلكا بشكل مفرط، ولكن إذا استعملتهما باعتدال، فسوف تستفيد من حسناتهما على المستوى الصحي، وذلك في تقوية المناعة والتخلص من أوجاع الرأس ومن القلق.

الإثنين 11 ديسمبر 2017 - 10:17 بتوقيت مكة

عالم روسي: اشعلوا ورق الغار في منازلكم وهذه هي النتيجة ؟

الضغط النفسي والقلق يلاحقاننا في كل يوم.. حتى تتخلص منهما يمكنك بكل بساطة حرق ورقة غار. إن حرق ورقة غار يومياً يساعد على الاسترخاء ويخفف من القلق النفسي في غضون 5 دقائق فقط. قد يبدو ذلك مستحيلاً ولكنها الحقيقة.

الخميس 16 فبراير 2017 - 10:50 بتوقيت مكة

دراسة: التوتر العصبي يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية

أشارت أدلة علمية جديدة إلى أن الحياة المُجهدة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الخميس 19 يناير 2017 - 14:26 بتوقيت مكة