خاص الكوثر_فنجان قهوة
ونصح الأطباء بتوزيع شرب الماء على فترات متقطعة خلال الليل، مع تجنب المشروبات الغنية بالكافيين للحفاظ على توازن الجسم ووظائفه الحيوية.
اقرأ ايضا:
وأشارت التقارير إلى أن تناول الماء خلال وجبة السحور يساهم في تخزين السوائل في الجسم، مما يقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام ويحسن أداء وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك الهضم والتنفس والحركة.
كما بينت أن شرب الماء يساهم في تقليل التعب والإرهاق، مشيرة إلى أن استهلاك كمية معتدلة من الكافيين، مثل فنجان قهوة واحد، يمكن أن يكون مقبولًا دون التأثير على ترطيب الجسم.
وشدد الخبراء على أن اتباع نمط شرب الماء المنتظم بين الإفطار والسحور يعزز الصحة العامة أثناء الصيام، ويساعد على الحفاظ على النشاط والطاقة طوال اليوم.