خاص الكوثر_فنجان قهوة
وأوضح المتخصصون أن تناول كميات كبيرة من الحلويات يسهم في زيادة الوزن وتراكم الدهون الحشوية، كما يرفع خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين نتيجة الارتفاع المتكرر في مستويات السكر في الدم، والذي يتبعه انخفاض حاد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب.
اقرأ أيضا:
وأشاروا إلى أن الإفراط في الحلويات قد يسبب أيضًا مشكلات صحية متعددة، من بينها حموضة المعدة وعسر الهضم، وتسوس الأسنان، وآلام المفاصل، وظهور حب الشباب، إضافة إلى تسريع شيخوخة البشرة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة ارتفاع مستويات الكولسترول الضار.
وأكد المتخصصون أن الاعتدال في تناول الحلويات واختيار البدائل الأخف يسهمان في الحفاظ على النشاط وتوازن مستوى السكر في الدم خلال ساعات المساء، مشيرين إلى أن تناول الحلويات بعد الإفطار بوقت مناسب وبكميات معتدلة يساعد في تقليل الأضرار الصحية المرتبطة بها