يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية الهامة له، كالدهون الصحية والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، وعن فوائد تناول معلقة منه علي الريق التالي:
-الحفاظ على صحة القولون، والحد من تعرضه للالتهاب.
-يساعد تناول زيت الزيتون في الحصول علي بشرة نضرة وقوية.
-يزيد من الحفاظ علي صحة الشعر والحد من التعرض للتساقط.
-يقوي الأظافر ويحميها من التكسير.
-يعد خيارا جيدا لمرض هشاشة العظام، لان تناوله يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بهشاشة العظام.
-يعمل علي تنقية الجسم من السموم، والحد من تراكمها في الجسم، ويزيد من فرص تنظيف الكبد وباقي أعضاء الجسم، وهذا ما يجعله خيرا جيدا.
-يزيد من فرص التعرض للتخلص من زيادة الوزن، ويساهم في القضاء عليها، ولذا من يريد الحصول علي جسم رشيق عليه تناول ملعقة من زيت الزيتون علي الريق.
-يعمل علي تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بالأمراض التي يصاب بها.
-كما أنه يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
-يعمل علي تنظيم نسبة السكر بالدم والحد من ارتفاعه.