الألبان والزبادي

أفضل مصادر الكالسيوم تعرف عليها

منوعات - الكوثر: الكالسيوم هو المادة الرئيسية للحفاظ على صحة الهيكل العظمي البشري. فهو لا يساعد في تقوية العظام فحسب، بل يحافظ أيضًا على صحة المفاصل ويحسن جودة النسيج العضام.