كميات الطعام في وجباتك

إليك بعض الحيل لتقلل كميات الطعام في وجباتك

منوعات_الكوثر: يحتاج إنقاص الوزن لحرق سعرات حرارية أكثر مما نستهلك، وهذا يعني شيئاً واحداً: التحكم في كمية الطعام التي تتناولها يومياً بالإضافة لتحسين نوع الأطعمة التي تحتويها وجباتك الغذائية.