تمرين  بلانك

تمارين رياضية بسيطة للتخلص من آلام الظهر

الصحة_الكوثر: يأتي ألم الظهر في مقدمة الأمراض التي يعاني منها الكثير من الناس والذي يختلف من حيث حدته، ليبدأ بالخفيف ويصل إلى الألم غير المتحمل في غالب الحالات.