تنظيف الاسنان قبل النوم

خبر سار لمن يعاني من الأرق..نصائح لنوم عميق

منوعات_الكوثر: يشكو كثيرون من الأرق الذي يعكر ليلهم ويمنعهم من الاستمتاع بنوم عميق، ويرجع خبراء هذه المشكلة إلى الأنشطة التي يمارسها الشخص قبل أن يأوي إلى الفراش، والتي يمكن تعديلها بحيث يستمتع الشخص بنوم هانئ.