النوم الجيد

دراسة تكشف الموسم الأفضل لخسارة الوزن

منوعات - الكوثر: يقوم البعض باتباع نظام تغذية متوازن وممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن، كما تلعب أنماط الحياة الصحية مثل النوم السليم والابتعاد عن التدخين والعناية بالصحة العقلية دورا مهما في فقدان الوزن.

الأربعاء 20 أكتوبر 2021 - 20:36 بتوقيت مكة

لـ5 أسباب يجب أن تنام جيدا

منوعات_الكوثر: يقضي الإنسان حوالي ثلث يومه في النوم، الذي يكون أفضل وقت له خلال ساعات الليل، في حين يواجه الأشخاص الذين لا ينامون جيدا مشاكل صحية، بعضها قد يؤدي إلى نقص المناعة، والإصابة بالأمراض المعدية.

الجمعة 1 يونيو 2018 - 10:23 بتوقيت مكة

15 حيلة مذهلة لتقوية الذاكرة

منوعات_الكوثر: مما لا شك فيه ان بعض الناس يعتقدون بان القدرة على تحسين الذاكرة والقدرات المعرفية ترتبط فقط بالمراحل الأولى من العمر أي الطفولة والشباب، لكن هذا الاعتقاد خاطئ، فكل إنسان مهما بلغ عمره يمتلك تلك القدرة إذا تجنب العوامل الخارجية التي تؤثر بطريقة سلبية على قدرتنا على التركيز وتذكر الأشياء.

السبت 14 إبريل 2018 - 16:57 بتوقيت مكة

إليك 9 أطعمة تساعدك على النوم

تؤثر الأطعمة التي نتناولها على نشاطنا اليومي، وهو ما ينعكس على مدى تأهبنا وقدرتنا على الاستيقاظ في الصباح، كما تؤثر على السرعة التي نغفو بها عندما يحين وقت النوم.

الإثنين 3 يوليو 2017 - 09:43 بتوقيت مكة