احذر تناولها

اترك هذه العادة فورا ... لا تضع كوب ماء إلى جوارك أثناء النوم!

يعتاد الكثيرون وضع كوب من الماء إلى جوار الفراش أثناء النوم، وبغض النظر عن أهمية شرب المياه بكميات كافية، فإن عادة وضعها إلى جوار الفراش قد يكون لها أضرارا صحية.

الثلاثاء 7 مارس 2017 - 10:01 بتوقيت مكة

بعد التاسعة مساء... احذر تناول هذه الأطعمة!

إن كنت ترغب بليلة هادئة بلا مشاكل، فيجب أن يكون لديك نظام كامل متكامل، منها أن تهيئ بيئة مناسبة للنوم، وأن تتوقف عن استخدام هاتفك قبل ساعة على الأقل من نومك، وكذلك أن تضع في اعتبارك أن هناك أطعمة لن تجعلك تنعم بالراحة والهدوء في ليلتك.

الثلاثاء 21 فبراير 2017 - 14:09 بتوقيت مكة