نظام غذائي صحي متوازن

نصائح لاتباع نظام غذائي ملائم في الصيف

كشف الدكتور سيرغي أوبلوجكو، أخصائي الأمراض النفسية والتغذية الروسي، عن المواد الغذائية الملائمة للنظام الغذائي الصيفي، وقدم بتوصيات لاتباع نظام غذائي ملائم في فصل الصيف.

الجمعة 2 يوليو 2021 - 09:17 بتوقيت مكة

متى يجب التوقف عن استهلاك الكافيين للحصول على نوم جيد؟

منوعات - الكوثر: يبدأ الكثير منا يومه بالطريقة ذاتها، أي باحتساء فنجان من القهوة أو الشاي، إذ يعد استهلاك الكافيين جزءاً لا يتجزأ من الروتين اليومي مثل تنظيف الأسنان.

الإثنين 28 يونيو 2021 - 08:12 بتوقيت مكة