خاص الكوثر_فنجان قهوة
اكدت أخصائية التغذية رنا شعيب أن التغذية السليمة لا تقتصر على النظام الغذائي بل تشمل العادات والرياضة. وتشير إلى أن 90% من النساء لا يأخذن النسبة الضرورية من الكولين، وهو عنصر أساسي يتحكم في الأعصاب ودماغ الجنين، وموجود بكثرة في البيض واللحوم لكنه مفقود في الأطعمة النباتية.
واوصت: بتناول أربع بيضات يوميًا بالإضافة إلى وجبتي غداء وعشاء تحتويان على البروتين. كما تحذر من أن أي نقص في الغذاء أو نظام صحي غير سليم يترك تأثيرات على دماغ الجنين وصحته المستقبلية